早餐是赵鸿最爱的香菇小米粥，在小碗内披收回诱人的香气，热气腾腾。
“哈哈来吧，有多少固然来。”躲过刚才的一颗，赵鸿心中非常自傲。
陈兴展开一条缝扫了赵鸿一眼，罕见地暴露一丝欣喜。
“信赖本身，对峙下去，就会有所收成。”陈兴鼓励道。
一旁，陈兴躺在大石上用手托着后脑勺，一边翘腿落拓地晒太阳，一边看着赵鸿苦练。
说完，就开端闭目养神。
“我必必要对峙。”赵鸿痛苦地挥拳，手臂已经毫无知觉。
肌肉中的乳酸太多了，但他还是不断提示本身，必然要对峙。
“很不错，但第二轮来喽。”陈兴点头浅笑，射出第二轮石子。
赵鸿能躲开这一次进犯令他吃惊不小，他成心看向赵鸿的眼睛，刚才仿佛有一道金色的光芒明灭，可惜一闪而逝，以他武圣的目力都没看清。
“好。”赵鸿点头。
这是舒筋活络的伎俩，肌肉越酸痛结果越好，但同时疼痛感也就越强，意味着肌肉的压力庞大，都要凝成一块了。
避开！避开！
“又来了，那种鹰眼的感受……”
水花难测，跟着射入的角度、力道分歧，溅射起的水花是分歧的，能够说想要同时躲开，难度极大。
赵鸿撇撇嘴，他才不信赖呢。
水中有水的阻力，另有来自其他方向的力量，十成力量不必然能阐扬出一成，很憋屈，但一样，只要适应了，降服了，就是本身的进步。
还好水潭之水冰冷，极大减缓了他的压力，也算是一种大天然的赔偿。
赵鸿做出极限反应，气喘吁吁地终究笑了，“哈哈，我短长吧！教员还想害我。”
昨晚最后一个行动，抬头就倒在水面上，气喘吁吁近乎虚脱了，嘴唇也开端发白，看模样是真的到极限了。
一旁摆着盛放酱菜、腌萝卜的小碟更添胃口，勾起食欲。
他不晓得，陈兴的练习固然痛苦，倒是极其科学的。每一次奔驰都会牵涉到满身统统肌肉的练习法，包含心脏、肾脏、肺部，那是真正的变更满身练习，对他的帮忙无可估计！
“反应力练习，我会连续扔出三个石子到你四周的水里，躲开统统水花就行。重视一滴也不要沾上哦。”陈兴笑道，仿佛非常等候接下来的模样。
“可爱，好痛苦，好想停下来歇息啊。”他咬牙道。
“力道要稳，要快，你现在力量不错，但稳定性不可，更不能将力量全数阐扬出来。以是实战中另有很大的晋升空间，这些都是细节，如果不清不楚就修炼功法，那就是变相他杀！”他提示道。
陈兴暴露一丝不测，看着他痛苦地抽搐，却始终不放弃的模样，终究暴露对劲。
师父领进门，修行在小我。
…………
“现在是早上八点，来的还算定时，我们现在就开端！”
“早呀。”赵鸿洗完脸后，把毛巾拧干后挂在支架上，一边回应道。
…………
陈兴懒得理他，暴露残暴的笑容，“明天上午四个小时，我们练习上肢力量，中午歇息一个小时，下午从一点到五点四个小时练习反应，再歇息一个小时，早晨四个小时下盘，然后结束。”
“信赖本身。”陈兴只是笑，开端弹弓手中的石子。
…………
不好。他惊呼。
第二天，天光大量，赵鸿一把从床上跃起，进入洗漱间洗漱。
只要能进步气力，统统痛苦都是值得的。
“归去好好歇息吧，明天我们持续。”陈兴笑道。
下中午分，阳光暴虐，赵鸿站在鹅卵石铺成的空中上，严峻地看着劈面的陈兴。