八极拳以其刚毅、俭朴、行动迅猛的奇特气势传播至今，暮年因地区分歧而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代按照其发劲可达四周八方极远之处的特性，以“八极”二字定名。
八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”。称“开门”者，取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方流派(戍守架子)之意。称“八极”者，系相沿当代有“九州以外有八寅，八寅以外有八纮，八纮以外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。
古语有云‘’文有太极安天下，武有八极定乾坤。‘’“八极“意为发劲可达四周八方极远之处。其行动俭朴简练，刚猛脆烈，多震脚发劲行动。八极拳的“八极“一词原为古地理观点，源于汉《淮南子·坠形训》“六合之间，九州八极“。“八极“用于技击，则取意于“八方极远“之地。清末民初时，因王中泉，张景星，李书文，王连峰，霍殿阁，刘云樵，吴会清等人而闻名中国。八极拳现在流行于中国北方及台湾。后传入日本、韩国及其他国度，如美国、加拿大、英国、法国、比利时、丹麦、意大利等地。
形意拳又称情意六合拳，共有十二形状。‘’形意十二形是以拳拟为十二种植物的糊口形状和斗争的特长而构成的形意传统套路。它包含龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。较五形拳练习，又增加了很多伎俩、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，是进步身材本质、窜改人的精力量质，进而达到延年益寿的目标，又熬炼和把握多种劲力，搞攻防实战才气。形意十二形是形意拳首要构成部分，借寓十二种植物的特性及形像，融入武技中，如龙的高涨纵横，虎的威猛气势，猴之灵，燕之巧，鸡敏好斗，鹰猛等.仿其形其意而入攻防拳技中，便是精美的攻防，又是练身的杰出体例‘’形意十二形，普通武者只练一形，因为，多而杂，杂而不精。
姓名：叶天
形意拳具有以下特性：①简练俭朴，其行动大多直来直往，一屈一伸，节拍光鲜，俭朴无华，富于天然之美。②行动周到松散，“脱手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身高低好象拧绳一样，毫不松弛。③沉着妥当，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力伸展沉实。④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。行动夸大上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从满身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求，就能包管周身完整一体，表里合一。八如果：三顶（头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吞象容）、三扣（肩扣，则力量到肘；膝胯扣，则满身气凑；手足指掌扣，则周身力厚）、三圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，情意抱，两肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（颈要挺，脊要挺，膝要挺）。如许，便可包管身材各部姿式精确伸展。形意拳包含着丰富的技击实际和技术、战术内容，夸大敢打必胜、勇往直前的战役认识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思惟上，主张快速俄然，以我为主，比武时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不料而击之”，“成心莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，倡导近打快攻，抢占无益位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，到处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求真假连络，知己知人，相机而行，不成拘使成法，做到“拳无拳，意偶然，偶然当中是真意”，方算上乘工夫。形意拳的技击实际有6项原则，即工(奇妙)、顺(天然)、勇(判定)、疾(快速、俄然)、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为“六方之妙“。这6项原则对培养攻防认识，练习技击技术具有指导感化。形意拳重视力量的练习。第1步工夫是“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”，为技术进步打下杰出根本，这称为“明劲工夫”。第2步要练“暗劲和化劲工夫”，要求周身完整，刚柔相济，精力灌输，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项心机服从要求是相称高的。形意拳行动中正不倚，打法可刚可柔，分歧体质的人都可处置熬炼，近年来医疗体育方面也已采取。