蛋类主如果鸡蛋，偶尔也吃鸭蛋。
是以，人们要正视炊事，好好地安排它，要多样化、营养化、科学化，无益于身材安康。
周日是饺子。
我家的炊事设想主如果老公的功绩。并且他也是首要操纵者。他会揣摩，他会做，做的都是有滋有味。
身材是本钱。疾病缠身，痛苦遭罪，破钞破财。身材不好，甚么事也做不了，乃至落空贵重的生命。
头天早晨，就把大馇子和饭豆用水泡上，如许做，熟的快。
偶然候，想做甚么吃，就做甚么，比如，蒸包子、烙韭菜盒子等。
我们呢，以一周为循环单位，对炊事停止了合情公道的安排。
猪肉的吃法，主如果每天放菜里儿瘦肉，未几，不吃肥肉，是胆固醇多，能够导致血脂病。也炖排骨，做红烧肉，但都很少。买现成的熟食也未几。再就是做馅包饺子。
菜呢，就是随季候而窜改，不过，现在夏季也有了暖青菜，冬夏的不同就不大了。
早晨，这顿菜首要。每天是两个菜，一炖一炒，偶然是拌菜。
周三和周五，是吃大饼子。
鸡蛋，就是做汤。和西红柿在一起炒，或是单炒，也煮过茶蛋，单煮鸡蛋，偶尔也和韭菜和在一起包盒子。医学界关于鸡蛋的胆固醇（特别是蛋黄）含量高，是否对身材有害，没有定论，以是，我们是吃的未几。
鸭蛋吃的极少，就是买腌咸的。
周一和周四吃面条，打卤面（挂面）。
肉类主如果猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉。
周四是面片或者是疙瘩汤。
现在，家里就我们两小我。糊口衣食无忧，日子落拓安闲。老公看电视，我玩电脑，互不滋扰，战役共处。
上述可见，我家的细粮还是不算少，青菜也很多。
平时，我们总吃韭菜花和腐虏，增加兴趣性，多方地加强营养。
其他的，哦，像粉条啊，木耳啊，大豆腐，干豆腐，也常吃。
周日是买现成的饭，或买馒头，或买白面、玉米面异化的大饼子，偶尔也买过油条和麻花。
周五是白面花卷儿。
（01年10月19日礼拜五）
凌晨，吃大饼子或馒头时，熬儿米粥或者玉米面糊糊喝。早晨吃白面饼和花卷时，就做个汤，汤料是西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜，清爽爽口。
老公他把大尖椒切成块儿，下锅炒了，然后放上食盐和水，开锅后把一个鸡蛋打内里，用勺子搅搅，鸡蛋块儿很很，最后用淀粉勾芡，洒上味精，暗香适口，这就是面条卤，把卤拌在面条里，阿谁爽！
周六是高粱米干饭，也是放饭豆，做之前也要先泡，作法和大馇饭类似。
鱼类是鲤鱼、鲶鱼、草鱼和黄姑子。
晚餐。
早餐。
第二天凌晨做的时候，放儿地瓜块儿，洒里儿面碱。用高压锅煮三非常钟（电锅出数字前非常钟，出数字是二非常钟）。然后，拔下插销，焐半个时，就好了。要吃粥，就多放儿水；如果吃干饭，就少放儿水。
晚餐后睡觉前，每人喝一袋牛奶，用微波炉热好。
平时，极少吃油炸食品。买的油炸食品都是一锅油不晓得炸了多少次食品，天长日久，就有不良物质，据是癌症的导引者。
凌晨，我们是有剩菜就吃剩菜，据，剩菜不好，究竟是不是如许，也没有多少见闻，舍不得抛弃。
周二和周四是吃大馇饭。
牛奶对人体很有好处：增加营养，加强钙质，促进就寝，畅达大便。
每天中午不用饭，吃生果，苹果、葡萄、黄梨、橘子、香蕉等，偶尔饿了，就再吃儿饼干、糕。