首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第83章
既然心这么首要，我们就要好好养护它。但是现在患心脏病的人越来越多，另有很多人年纪悄悄心脏就不好，不是憋闷，就是疼痛难忍，或者老是心慌。实在，养心贵在对峙。除了常喝我们上面先容的莲子粥养心以外，我们在糊口细节中还应当重视甚么呢？
第二，通过饮食来庇护心脏。
将嫩莲子发胀后，在水顶用刷把擦去表层，抽去莲心，冲刷洁净后放入锅内，加净水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗洁净，放入锅中加净水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
与朋友集会，开高兴心、吃吃喝喝是不免的，但如果狂喜加上暴饮暴食，那么你可要重视了，你的心脏一定能接受。外贸公司的鲁先生就有如许经历。一次公司的庆功宴上，老板点名表扬了鲁先生的部分，鲁先生与同僚都相称欢畅，成果乐极生悲，竟然激发了心脏病，幸亏抢救及时，要不然结果不堪假想。
第1节 莲子粥苦涩，养心助就寝
要有平平安好、悲观豁达、凝神自娱的表情。糊口中我们要做到埋头、放心、宽解驯知己。埋头就是要心境安好，心静如水，不为名利所困扰，不为款项、职位钩心斗角，更不能为之寝食不安。放心就是要长于自我调剂心态，结壮度日，莫为琐事所烦忧。豁达悲观，喜乐无愁，纵有不快，也一笑了之。宽解就是要气度开阔。宰相肚里能行船，心底忘我六合宽，让宽松、随和、安好的表情伴随本身，天然欢愉每一天。善心就是要有一颗仁慈之心，不时到办事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需求帮忙的人伸出热忱的援助之手。
第三，重视察看心的服从环境。
第十二章脏腑安顺，由内稳固生命之基
像鲁先生如许，本来就故意脏病，欢乐过分时心气已经涣散了，这个时候又暴饮暴食，脾胃的承担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食品，心气必定亏虚。是以，心脏病患者，特别是老年人，在这个时候常常会俄然激发心脏病，乐极生悲。以是，不管是在平时，还是在节假日里，都要在饮食上有所节制，要管好本身的嘴，千万不要让美食成为生命的威胁。
中医把心作为“君主之官”。把心称为君主，就是必定了心在五脏六腑中的首要性。心主神明的服从普通，则精力健旺，神态清楚；反之，则可致精力非常，呈现惊慌、健忘、失眠、癫狂等症候，也可引发其他脏腑的服从混乱。
平时饮食要平淡，因为盐分过量会减轻心脏的承担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食品，除了莲子以外，另有杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等，都对补养心脾很有好处。
欢乐过分会让民气气涣散，再加上吃了很多东西，就会呈现中医里讲到的“子盗母气”的状况。“子盗母气”，是用五行相生的母子干系来讲明五脏之间的病理干系。“子”在这里是指脾胃，“母”指心，是说脾胃气不敷而借调心之气来消化食品，就会伤害到心。因为心也有很多的事情需求做，一样需求很多的心气，被脾胃盗走的心气过量，心必然会有所伤。
第一，埋头、放心、宽解、善心。
有些人早晨老是心慌失眠，也是心气虚的表示。这个时候比较适合喝莲子粥补心。《本草纲目》记录，莲子甘、涩、平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的感化。早晨喝点莲子粳米粥能够养心助就寝。