“略微练习一下，等一下上场能够更有信心点。”杨科夫斯卡娅说道。
在背景小门处，志愿者早已翻开门，用手扶好，锻练们则顺次等候着本身的选手到位，给他们递上外套和硬质塑料套。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在分开冰场后就和尼基申娜进入背景持续筹办本身的比赛。他们可没故意机看其他选手比赛，两人在背景坐着一些简朴的行动，让本身的枢纽活动开，他们采取压腿，手腕脚腕活动等各种体例，时不时就做几下，偶然候略微感到本身的身材有些冷了就小跳几下，因为脚上穿戴冰鞋，不成能跑步。固然青少年组自在滑要毙成年阻短30秒，不过也要有4分钟的时候，在背景没有比赛的选手除了会和杨科夫斯卡娅里舍夫斯基那样活动以外，也有些选手会带着垫子，他们能够在比赛前在垫子上持续本身的热身和陆上练习。每当排在本身之前的选手走出背景进入上场等候区时，在那组选手以后即将退场的选手就会停下本身的练习，开端做呼吸调剂，极力让本身的心态放安静。当听到播送中传来第五组选手的名字时，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基牵手在尼基申娜的伴随下来到上场等候区，在冰面上第五组选手正在停止着他们的自在滑。
里舍夫斯基摇了点头，说道：“拉娜，我感受我们还是持续练习腾跃，扭转的事情，我们能够等罗曼・伊万诺维奇返来以后再说。”
“现在请最后一组选手上冰热身。”在结束了浇冰以后，播送中传来下播音员的声音。在观众的掌声中，最后一组上场比赛的选手顺次牵手上冰，开端了本身的热身，一样都是没用饭的选手，他们则要大胆的多，他们在冰上通过托行行动来达到热身结果。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基一样采取这类体例，他们起首完成了一个简朴的3级托举，以后再第二轮中，他们并排向前滑行，滑行脚踩到右脚的前内刃，接着进入前内刃弧线滑行，双手垂放在身材两侧，滑行到将近180度时，两人几近同时抬起微微抬起脚根，操纵前内刃完成转体，以后脚根放下，滑行脚踩到右脚的后外刃，两人沿着后外弧线向后滑出，左脚向后伸出，两人的双手伸开，左手向前，右手向右边伸出，此时左脚的toepick点冰，两人同时起跳，双手在起跳后逆时针方向转动动员肩膀转动，由此完成身材转体，两人的左手向后贴在后背，右手则在身材之前贴在胸口，左脚点冰后伸直，右脚则在起跳后向火线摆动，终究让右脚交叉到左脚之前，两人在空中完成了逆时针方向的三圈扭转后几近同时落冰，他们在下落的时候，右脚逆向转动以后伸直，左脚持续保持之前的伸直状况。跟着冰刀后外刃打仗冰面，他们同时左脚向后伸出，双手向两侧翻开，并且保持这个姿式向后滑出，最后两人回身，里舍夫斯基滑向杨科夫斯卡娅，右手接着他搂住杨科夫斯卡娅的腰部，两人渐渐向前滑行。
两人在完成了3圈扭转以后，里舍夫斯基回身，面向杨科夫斯卡娅，同时两人也把身材站直，里舍夫斯基左脚在冰面上，右脚从膝盖处向上抬起，杨科夫斯卡娅采取一样的姿式，她双手交叉在胸前，头向后仰，身材也向后曲折，里舍夫斯基双手绕在杨科夫斯卡娅背后，在她的腰部合拢支撑，两人持续开端本身的扭转。完成3圈扭转以后里舍夫斯基和杨科夫斯卡娅停下，转体，他们背向对方先前滑出一点，同时用各自的右脚钩住对方的右脚，接着向后，里舍夫斯基和杨科夫斯卡娅同时回身180度，里舍夫斯基蹲下，右脚向前伸出，杨科夫斯卡娅则摆出了一个贝尔曼姿势，里舍夫斯基双手成为了杨科夫斯卡娅的支撑，左手向上握住杨科夫斯卡娅的右脚帮忙她完成贝尔曼姿势，右手则向下支撑她左脚的膝盖。杨科夫斯卡娅的双手则向前托出里舍夫斯基的下巴，两人的眼神中让人感受仿佛是一对恋人，两人持续开端了扭转，在完成了3圈以后，两人停下，规复直立姿势，接动手牵手向前滑出。