普薇特斯卡娅来到本身的柜子前，帕什科娃和米丝金娜在一边等候着，普薇特斯卡娅从柜子中找出本身的手机，接着拨通了电话。不一会儿，只听得她说道：“嗨，爸爸，我和柳德练习结束了。我们筹办洗个澡以后回家，你先等一会儿。”“好的，爸爸。”普薇特斯卡娅说道，接着她挂了电话，回身对两人说，“好了，等一下拉娜，我们便能够去享用一下吧。”
换好练习服的泽林茨尼亚克呈现在齐格薇切娃面前，齐格薇切娃打量了一下本身的门生，说道：“好了，一起去健身房吧。我们争夺在半夜之前做力量练习。”“好的。”泽林茨尼亚克点了点头。两人来到健身房，齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“设备甚么的，下午柳德都已经奉告你了，我现在说一下我的练习打算。起首问你一下，你会泅水吗？”“会。”泽林茨尼亚克说道。齐格薇切娃点了点头，持续说：“俯卧撑、仰卧起坐和上肢力量5组，每组10个。上肢力量你举杠铃，重量本身调剂。这些做完以后我们在做上面的练习。”泽林茨尼亚克点了点头，她用笔在本子上记录下来这些东西。“很好，卡佳。”齐格薇切娃说道：“你今后就遵循这个量练习，如果需求加量，提早和我说，不要本身随便加，明白？”“晓得了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道。“好了开端吧。”齐格薇切娃说道。
齐格薇切娃和泽林茨尼亚克驱车来到克塞妮娅就读的小学，现在离放学另有一点时候，因而齐格薇切娃让泽林茨尼亚克略微歇息一下，早晨还是很多事情需求做。放学铃响，齐格薇切娃下车，不一会儿带着克塞妮娅高欢畅兴地返来，上车三人一同回到齐格薇切娃的公寓。享用完简朴的晚餐，泽林茨尼亚克简朴教诲了一下mm的家庭功课，齐格薇切娃则在一边筹办今晚的的讲授内容。泽林茨尼亚克奉告mm本身今后有一段时候需求彻夜练习，不能送她上学和陪她睡觉了。克塞妮娅奉告姐姐没有干系她会本身照顾好本身，让她能够用心练习。泽林茨尼亚克看了一下时候，19点40摆布了，因而让本身的mm上床歇息了。齐格薇切娃则从本身的衣柜里拿出一件皮草大衣，她来到泽林茨尼亚克面前问道：“你有皮草吗？”“没有。”泽林茨尼亚克答复。“这件是我年青时候穿过的，你拿去试一试。”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克接过皮草说道：“感谢。”她试着穿上，发明长度不太合适，但是宽度还行。齐格薇切娃说道：“先姑息一下吧，卡佳，明天我带你去订做一件。你带上一件羽绒服，早晨很冷。并且冰场上也不能开暖气。”“感谢，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道。“好了，解缆吧。”齐格薇切娃说完，趁便把桌上两个保温瓶放入包中。
齐格薇切娃一行来到俱乐部时一些夜里滑冰的爱好者还在利用冰场，因为时候尚早，齐格薇切娃和泽林茨尼亚克坐在一边等着。9点一道，事情职员定时清肠，很多人都有适意犹未竟，但是没有体例。齐格薇切娃让泽林茨尼亚克到选手换衣室换上练习服。两人起首开端热身和力量练习。清场结束后，事情人奉告了齐格薇切娃：“安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜・齐格薇切娃密斯，现在我们开端浇冰了，我们只能你开健身房的暖气，健身房、部分走道和冰场的灯光你看如何。”“好的，费事你们了。”齐格薇切娃说道，“我们早上用桑拿室应当没有题目吧。”“几点？”事情职员问道。“6点。”齐格薇切娃问答。“好的，费事您五点到值班室告诉我一声吧。我怕我到时候忘了。”事情职员说道，“对了，需求我给您开陆上练习室的灯光和暖气吗？”“不消，现在救她一小我没法做陆上练习。”齐格薇切娃说道。