“我们的研讨服从清楚地显现，宣泄气愤情感会进步而不是降落人的进犯性。”
“抱怨是一种操控的情势。”
你感觉如许安康吗？
――诺琳・凯波
离职几年后，我回到这家电台去看望朋友，感觉这里有点不一样了。站在大厅里，我感受全部电台的氛围和感受都不一样了。就仿佛有人用了比较暗的色彩粉刷墙壁，或是照明出了甚么题目。
不要健忘了，哥白尼颁发《天体运转论》（On the Revolutions of the Celestial Spheres），提出地球绕着太阳转而非太阳绕着地球转时，遭到了当时专家们的狠恶进犯。
人们都更情愿和主动、欢愉的人相处。既然你就是如许的人，另一种改良你财务状况的渠道能够就是加薪或者更多的事情机遇。
不过，需求明白的是，有些情面感遭到了压抑，需求开释那些被压抑的情感。这个能够通过与有资质的心机大夫、心机教诲员合作完成。但是，把稳理安康者的糊口中呈现令人压力增加、心烦意乱的事件时，击打、喊叫、尖叫、扔东西等试图让肝火开释的体例，实在都是没有科学根据的。
2.・你事情的才气。
这还只是尝试的第一部分。尝试的第二部分更好地向我们揭示了宣泄肝火如何加强而不是减弱心中的不安。事情职员给门生每人一张纸，上边列有一些没有拼写完整的单词让门生们补全。这张纸上写有：C h o _ e A t t _ c _
成果非常风趣：那些砸过枕头的（也就是大要上看来开释过肝火的）门生，往杯子里倒的调味汁更多。
K I L L（殛毙）
和心机学家或其他咨询职员议论生射中碰到的应战与困难，借此度过这些难关，也能够是安康的做法。好的心机学家能付与这些事件以意义，并针对将来的抱负糊口提出但愿，并供应扶植性树模。但是，对朋友、同事、家人抱怨――凡是被称为“宣泄”，能够只是让本身放纵负面情感的借口，并会招致愈来愈多的题目。更别说是和态度悲观的报酬伍，那更轻易近墨者黑。
“哺乳类植物是一种会尖叫、哭闹的物种。”康宁汉博士说，“我们会张扬本身的滋扰以获得帮忙，或是寻求世人援助来停止反击。”现在，我们已不需求用狠恶的抱怨来自我防卫了，但抱怨还是在演变过程中保存了下来，这是因为，就如之前所会商的，我们仍想从抱怨中获得心机上与社会上的助益。
宣泄论以为，表达气愤能够让情感获得安康的开释，以是说对人的心机很有好处。宣泄论能够追溯到弗洛伊德乃至是亚里士多德，听起来非常吸惹人。不幸的是，究竟和科学研讨证明，宣泄肝火并不能产生任何主动感化，反而会伤害人类自我及其四周的人。
非常感激您，同时要祝您好运，顺利完成任务。您和贵教会已经产生了莫大影响！
而后，约翰对每个门生说，现在他们每小我都有一个机遇向点评本身文章的人“寻仇”。我们晓得，实在底子就没有其他门生，而是布什曼的研讨助理约翰在门生们的作文上写下了低分与差评；但是这些门生本身并不知情。
有一种说法，以为表达气愤是一种安康的行动。究竟并非如此。
“不抱怨者永久都不会变得可悲。”