但是身材机能还没有完整规复的时候，那真的不是人游的。
先是五十公斤十组，然后再加十公斤、再加十公斤，直加到一百公斤，才推三组宋文就顶不顺了。
“我才不是懦夫呢，我要用饭！”
……
“练习时候一个小时，墙壁上在网球弹射器，你不想被网球弹中，那就躲开。但是不能趴在地上，趴一分钟罚非常钟，你本身看着办。何况，趴着，实在也不见的安然。”
“哎哟、哎呀，能不能放慢点速率啊，底子就躲不过来，哎哟我的腿。”非常钟后，宋体裁力开端降落，已经忙不过来，常常被网球啪啪啪的砸中，那叫一个痛啊。
就在这时，宋文迷含混糊的感遭到身上俄然冒出一股暖流，不断的津润着他身材。
“明白了。”黑熊是真的明白了，老板就是要把欢愉建立在宋文的痛苦上，看来，特训打算还得改呀，现在的还是不敷狠，老板看了必然不会痛快了。
“别提了，今天下午练习项目是泅水，给泡的，没啥大事，睡一觉就好。”宋文避重就轻的说道，脸惨白一点实在是无所谓的，如果被林姨看到身材哪些淤青，那才事情大发了，明天一准不让宋文去练习。
金刚这个家伙，完整就是吃饱了撑了，宋文只要一慢下来，顿时就各种讽刺，无所不消其极。
呆在家里饭来张口，衣来伸手，然后专职产卵强大蚂群。
就是不晓得这只大蚂蚁，会不会也走的是如许的标准线路。
宋文连连中招，的确是欲哭无泪：“兄弟抗不了啊，真特么痛死人了。”
如果在身材状况完整普通的环境下，宋文敢打包票，两个小时就能够完成这项练习。
宋文之前恶补过蚂蚁的相干知识，晓得蚂蚁产卵后普通是不如何分开洞窟的。
想偷懒，没门，金刚啥也不干，就搬个沙岸椅躺在泅水池边，宋文游一个来回，就画一笔，归正200趟，恰好100个来回，即是十千米。
第一眼看到一堆目光闪闪的小颗粒，还觉得是钛银。
“哎呦哎呀，轻一点轻一点，痛死我了。”
宋文吐着舌头狂喘，浑身大汗淋漓。