除了打磨晋升本身的技术以外，靳峰还会在家里的录相室里换了研讨一些球员或者球队的比赛录相。
天然是经历上的融会贯穿，以及战术上的纯熟。
“靳，你肯定每组俯卧撑再加100次吗？”
体能练习是一项非常重视科学的练习项目，靳峰天然是非常的谨慎，是以，他也特地将他的私家营养师法尔松和塑形师琼斯招了返来，除此以外，他行礼聘了一个别能锻练，以此来保障他的体能练习的科学结果。
9月17到10月10，又是20多天，对于靳峰来讲，又是一个演变的过程，他的技术，他的篮球大局观，仿佛每天都在晋升，这让他整小我看起来，仿佛更加的自傲。
而这，径直走向另一侧的靳峰是全然不知的，他现在满脑筋所考虑的，则是他的他为本身制定的“妖怪练习打算”。
没错，就是多少话。
靳峰没敢直接应战科比的40英里，他固然对待本身也非常狠，但却绝对不是落空明智，现阶段就30英里吧，靳峰考虑，或许将来，他会考虑40英里。
而除了特训新的技术以外，靳峰筹算对他已经具有很强那些技术，停止再次打磨和进级，做到精益求精，也就是全部妖怪练习打算的第三项，总结经历。
第二，技术上的加强，通过上赛季的磨练，靳峰自傲，现在的他在新赛季能够很胜利的担负一支总冠军球队的首发分卫，在对上联盟大多数同位置球员时，他都不会亏损，但是，他靳峰的目标却不但仅是能够胜任一名首发分卫，他要应战更高的目标，短期目标就是统治这个位置，耐久目标就是统治这个联盟。
没错，就是骑行圣安东尼奥！
是以，网上有人开打趣称“中国让莱昂纳德变了一小我”！
究竟上，格里芬所说的关于科比的故事确切是实在的。科比曾奉告他的御用练习师蒂姆-格罗夫，他想在夏天增加骑车练习。因而格罗夫在拉斯维加斯考查了一条途径，并且租借了三个自行车，一个给科比用，一个本身用，剩下的一个给科比的私家保镳用。在第一次停止骑车练习之前，他们每小我都戴上了探照灯，随后开端了猖獗的骑车之旅。
甚么过程？
俯卧撑、举重、蛙步、折返跑、仰卧起坐等，每一项，靳峰都按照本身的身材环境，制定了一个极限目标。
对于杰克来讲，这靠近两个月，他仿佛再见证着一个让人难以置信的画面，不管是靳峰还是莱昂纳德，几近每天都在革新着他对篮球这项活动的认知。
那就是沉淀、接收的过程，而这，必然程度上而言，才是三项练习打算中最为首要的。
当拉蒙娜将这些细节奉告格里芬时，格里芬的确不能自已，他还想晓得更多的细节，比如他们去了那里，科比骑的多尽力，他多久停止一次如许的练习等等。
“靳，我们的“药浴”打算现在能够调剂为半个月一次了”
“靳，你是我见过的最刻苦的球员，我是圣安东尼奥马刺的球迷，现在，我不在对你上赛季所获得的成绩感到惊奇”这是第一次夜骑以后，体能锻练对靳峰说的话。
每天都是早出晚归，每天都是挥汗如雨，每天，更是累到抽筋，记得第一次夜晚骑行的时候，一开端还好，当达到20英里以后，靳峰几近满身湿透，感受下肢已经不是本身的了，全程伴随他的体能锻练（开车）劝他停下来，不过，咬着牙，他还是回绝了。
“我爱这个过程，”格里芬说，“这就仿佛我爱上了尝试成绩巨大的这个过程。