6.枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放在沸水中冲泡，加适当冰糖，便可。具有调经、消渴解烦等服从，合用于更年期女性呈现的月经不调、易燥易怒、口渴等症状。
4.胶芪枣汤：将阿胶、大枣放到锅中，加适当的水煮沸1小时，然后放入阿胶熬至熔化，便可。具有补血养气的服从。
女性在月经期间食欲会减退，这时候需求吃一些开胃调脾的食品。气血归根到底，就是脾胃将水谷消化后天生的精微之物，如果进食过少或进食不当，身材的气血就会不敷，月经也就会遭到影响。以是，月经期间女性朋友能够适本地吃一些甜美食品，如南瓜、山药、莲藕等，能够健脾开胃。