第三个是练习小腿肌肉，体例是单腿站立，用力提起后脚根，两条腿换着做。韩拓练了没有一会儿，小腿肚子就变得邦邦硬，疼得他连路都快走不了了。
李兰芳想要插手五凤争鸣，苦于没有曲目，本身在屋里苦苦思考，想要写出一首歌来，但是，这谈何轻易。
练完射箭，两人开端练摔交。
赵云飞从墙角处也拿出一把弓来，说道：“这是我刚做的。”
第二个是练习手腕的力量，单手握住铁锨把，用手腕的力量将铁锨翘起。这个项目看起来轻易，做起来难，先开端，韩拓连一次都做不了。
一天下来，韩拓对于插手五龙争锋大赛这个决定，肠子都悔青了。
韩拓委曲道：“是跟云飞的弓没法比，但那也是我废了半天劲做出来的……”
一年以内要从赤贫的层次进级到夫役，这是他当着李兰芳和韩拓的面放出的豪言，作为男人汉，他说过的话还向来没有不算数过。
熄了灯，赵云飞将外套脱掉，只穿了平角裤和挎栏背心，上到炕上，在他平时练功的老处所盘膝坐好，双目微垂，舌顶上腭，返观内视，意念守在左手腕的穴位上，固然他现在还不晓得阿谁穴位叫甚么名字。
李兰芳一副幸灾乐祸的神采鼓掌笑道：“这回可有好戏看喽。”
这一天，韩拓是苦不堪言。
李兰芳和小吉看得眉花眼笑，连早上没用饭的事情都给忘了。
“耶！”听到赵云飞的决定，韩拓镇静地挥了一下拳头，韩拓是特别想插手，正所谓初生牛犊不怕虎，他感觉本身材格不错，想碰碰运气，如果能压服赵云飞也插手的话，那就更好了，不管胜负，两人能搭个伴儿。
不过，他涓滴没有悔怨立下阿谁目标，如果没有目标，他现在还跟没头苍蝇似的不晓得要干甚么呢，而有了目标，思路就会变得清楚。
韩拓的弓就是在他家的老榆树上砍了一截树枝，连树皮都没刮掉，两端拴上一根尼龙绳就算完事了，非常的简易。
这一整套功法现在他做起来已是熟极而流，只是，练了这些天，除了精力渐长外，并没见到甚么其他的结果。
院子里，赵云飞和韩拓两人在树上挂了一块木板，木板上用白粉笔划了个圆圈，这就是箭靶子了，两人轮番的开弓放箭，随时交换射箭经历，如许练了一个多小时，两人都有一些进步。
现在他一口气能做八十次俯卧撑，练到目前这类程度，他筹算临时先不往上增加次数，就在八十次的根本上多稳固几天。
李兰芳也欢畅地说道：“干脆我们三个都插手得了！”
李兰芳对韩拓笑道：“你这把弓能把箭射出去吗？跟我们小时候玩儿的玩具弓差未几，你也美意义拿来？”
“五龙争锋”是武比，另有对歌比赛，是为文比，参赛者为五个村的年青女孩子，叫作“五凤争鸣”，她们参赛的曲目必须都是本身写本身编的，优胜者和“五龙争锋”一样，除了奖金和什物嘉奖以外，也是能够获得五个名誉称呼，别离是：金凤、银凤、青凤、墨凤和灰凤。
第一个是来回跑，从院子北头跑到院子南头，双手一按墙，敏捷回身往回跑。通过来回跑的练习，能够增加体能和身材的矫捷程度。
……
赵云飞移开目光，说道：“明天早上七点到我家调集，记着，别吃早餐。”
“本年的五龙争锋大赛，我插手。”赵云飞慎重地对韩拓和李兰芳说道。
题目是，要想实现进级，也就意味着他均匀每月起码要挣到五百块钱，这，是最低限度了。