老道设定了一套勘称残暴的体能练习打算，起首萧逸要脱个赤膊，只穿一条牛鼻短裤，光着双脚，从道观解缆，沿着密布波折和碎石的山路（山上本来没有路，萧逸跑的多了，这才有了路）飞奔驰到盘龙河边，抓一把细河沙，然后原路返回，并限时半个时候；如果达不到，老道的佛尘从不容情，每一次都能把萧逸的屁股抽的红肿半天，却又不会伤到他的筋骨……
没有出鞘的刀才是最可骇的，没无益用的武力才是最有震慑力的，因为你不晓得它到底有多可骇！
一天苦练结束今后，还要泡老道给他专门筹办的药浴，每次泡两个时候，乃至于萧逸练完武以后常常累的在浴桶里睡畴昔，好几次差点被沐浴水给淹死。
老玄门的枪术叫做：“霸王绝命枪！”
如果想遁藏纵横交叉的枝叶，必须谨慎谨慎慢一点跑，但是慢跑就达不到老道的要求，随后就是拂尘的一顿催促！
数天前大牛、马六拉着一车的东西来到了道观，两人不但带来了刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镋、棍……（不愧是打造兵器的世家，设备就是齐备），另有打熬力量的各种木桩、石锁，除此以外竟然还抱来一只至公鸡。本来萧逸还在欣喜今晚能够吃一顿公鸡煲，弥补一下营养；二人却奉告他说这是一只报晓鸡，用来提示萧逸凌晨起来练武的……因而没有闹钟的东汉期间，萧逸的懒觉也睡不成了。
颠末细心的思虑再连络本身身材的好处，终究萧逸肯定了本身的招数气势，就一个字－－－快。穿越今后，萧逸的身材敏捷度直线上升，连猿猴都不上去的险峰他都能攀爬而上，行动快的像鬼怪普通；正所谓：“天下武功，无坚不摧，唯快不破！
悲催的糊口下，萧逸把全数的痛恨都归结于阿谁花尾巴至公鸡，因为鸡一叫，一天的苦日子就开端了，而这只报晓鸡每天风雨无阻的兢兢业业干着本身的事情，从不旷工。
后代人都晓得‘无愁侯萧逸’有三大爱好：
在强大武力的威慑下，萧逸只好分开暖和的被窝，跟从着老道从道观里解缆，开端了一天的练习；久而久之，害的萧逸每次看到那柄拂尘都会前提反射的蹦起来，同时也让他明白了一个事理，拂尘的可骇之处并不在于打在身上的疼痛，而是那种随时能够抽下来的威慑力。
第三，睡懒觉，非鸡鸣三遍不起。
对于泡澡，萧逸倒是并不冲突，但你老是往沐浴水里仍一些希奇古怪的东西就让人受不了；药浴里不但有老道汇集来的各种药草、矿石，乃至另有很多吓人的毒物，明天是一条赤花蛇，前天是一只玄色大蜘蛛，明天竟然在药浴里发明一只大号的红色蜈蚣。
别的另有一条家规：无愁侯府表里，周遭百步，有敢养鸡者，斩！
然后萧逸就看到老道把他每天带返来的细河沙晾晒洁净后，缝制了一对大号的沙袋，绑在他的双腿上，持续跑山路，此次的要求是带返来一颗碎石……