接下来就应当是歇息和放松的时候，但是，坐在不远处的小车里通过望远镜察看着这统统的那人却发明，林浩宇又练习起了柔术。
“不可，这模样不可。”男人是个很负任务的人，他当即取脱手机，给欧阳薇打电话。
叮！
科学的练习，就是要人在极度怠倦下也要保持行动稳定形。
林浩宇的脑海里，呈现了一个秒表计时器，时候为00：00。
跑步，是步法和身法的调和性练习，是呼吸的练习，是体能的储备。
就算是机器，长时候运转也会因为过热而需求关机歇息。
时候定格在一十八秒，林浩宇完成了六十个俯卧撑，高速率高频次的行动才气让他的技术行动也包管可骇的高速率。
练习柔术，是林浩宇的最好的歇息和放松身材的体例。
第三组加快度俯卧撑练习，时候定格在了二十秒。此次调匀身材到最好状况用了不到一分钟，五十秒。
林浩宇一心跑步，体味身材的手脚和身躯的调和。
时候定格在了一十九秒，林浩宇完成了第二组六十个俯卧撑的练习。此次他舒缓手臂和身材的压力用了一分钟零十秒，才让身材完整规复到最好状况。
这是王涵的力量练习的一种：每天俯卧撑180个，分三组，一组六十个。
林浩宇第一次接管了王涵锻练的打算表，在老妈和欧阳薇的建议下。不过，他并不会放弃技术练习，只不过在技术练习之上，增加了力量练习的内容罢了。
身材的肌肉骨骼包含心机，都会适应这类节拍，前提是身材本质如果一流的。
第四组练习结束，时候刚好二十秒。
体系按照林浩宇的身材本质，修改了王涵的力量练习打算表。
当然这是搏斗家的俯卧撑练习，不是平常人们所做的俯卧撑练习的标准。平常人们做俯卧撑练习，多是耐力和力量练习，而没有俯卧撑的速率练习。
控腿是截拳道内里专门练腿的力量，精准，节制的独门技术。
这就是辨别。
脑海里，体系的声声响起：“宿主，垫高你的脚二十公分，二十秒完成六十个高速率俯卧撑。”
这很难做到，以是需求科学而完美的练习体例。
然后林浩宇花了一分钟脚尖跳，再花一分钟来做瑜伽术，又花一分钟来做深呼吸，三十秒胸式呼吸，三十秒腹式呼吸，把本身的身材状况再次调剂到最好。
林浩宇集合全数精力，一十八秒加快度完成了六十个俯卧撑，但是他调匀呼吸和身材状况却花了整整一分钟。
第一组俯卧撑完成，林浩宇起家，做伸展上肢的放松行动，如果接着做下去，那就不是高速率的力量练习了，因为他的速率会很较着的慢下来，那就会变成耐力的练习了。耐力练习不是林浩宇做俯卧撑所需求的。
然后，他开端了第二组的加快度俯卧撑练习。
林浩宇跑到目标地，开门出来。这一条街道都几近没有甚么人，因为都会打算的启事，本来的市场热点转移，这里就是一个被人忘记的角落。
“NO!”车子里的男人受不了了，林浩宇如此高强度的长时候练习，是在猖獗的压榨本身的身材潜力，如许对他的身材味形成最大的永久性伤害。
第二天下午，林浩宇放学后仍然跑4千米去郊野的小练习场，一辆不起眼的车不疾不徐的在车流中跟着他。
林浩宇进到练习场馆，满身已经活动开，他不消歇息，当即就做俯卧撑。
林浩宇的跑步也跟浅显人的跑步是不一样的。