有以下几种：子。凌晨每无风雨时于田野空旷处行之。其法：背向太阳，合眼，眸子转七次，右转七次。而后极力展开视远处风景。若每凌晨行二至三次，可加强目力。丑。视微物法：微物视久则大。久练能视微物。
10、门内弟子经耐久研习拳技，体系把握本门武功后，经师父答应能够按门规开门立户，自行收徒。
未。睡前及起后以双手梳头七十二次(可避中风)。申。睡前仰卧，双掌一前一后平按腹部，顺、逆时针各揉二十次(可助肠胃爬动，顺利分泌)。
能站两时候仍觉轻松天然。逐步能使足胫固执达下盘安定。八极地盆有四忌：子，忌两足蹬下不能平整，五心不实。丑，忌站立时腰背曲折，如此气不能下达。寅，忌一站即起，两腿全不受痛苦，则功不能成。卯，忌肩耸头斜，及眼神乱视(练时肩要松，头要顶，颈要直，眼要平视)。
3、授徒之五慎教：轻浮浮夸者、带艺投师者、几次无常者、好高鹜远者、目无长辈者。霍家弟子当以此为标准，而谨慎守之，如有违犯则同门共弃之。
寅。卷伸腿各三次。曲伸指、趾各三十六次。卯。起前摆布各侧身半晌。辰。坐起双手揉胸腹各三次。双手推揉两肋各三次。顺脊骨两侧身自上而下推揉五至七次。已。将腿直伸，两手搬足尖。年。两手搓足心各三十六次，再搓足根外侧各三十六次。
这就是畴昔白叟们所说的：入门、登堂、入室三个分歧程度。
上身立直，头上顶，两手插腰，或两手向前平伸掌向外翻而两臂抱圆；松肩，松腰，松胯；两目正前视；呼吸天然，气贯丹田。初立时常常腿足酸疼，再久反觉松弛有力，此为换力。练习时候要逐步增加上。
八极拳为表里兼修，意形俱练之工夫也。盖技击一道，必也表里坚固，心神平静，招术精熟，方能大敌当前，心不为动，力量充分，处之裕如也，所谓游刃不足也。若内脏脆弱，气血不充，则外力为无源之水。
3、停止拜师典礼时，可请同门中父老、师兄等参加作证，也可由教员伶仃收徒。
拜师酒宴也是一个必须的法度，拜师酒必须由门徒或家长安排，不过场面大小，也是因人而异的，浅显人家的孩子拜师能够从简，在家里筹办点酒菜，请家中长辈坐陪便可。有钱人家的孩子拜师，则要到酒楼宴请，请门中的长辈和社会上有身份、有职位、有影响的人坐陪，场面天然要大一些。
8、师父颠末对门内弟子停止耐久磨练，肯定首席弟子（或称掌门弟子），帮手教员措置门内事件、传授武功。
当初人们居住的标准房屋，都有一个小院，一个院门，进屋后起首是堂屋，也就是现在的客堂，另有阁房是仆人居住的处所。拜师入门就即是刚进院门，仆人答应你出去，你看到了院里的布局，有了开端的直观熟谙，相称于师父同意收你、教你了。
2、入门之五不收：崇洋媚外者、欺师灭祖者、不忠不孝者、品德废弛者、违法乱纪者。
如果家长不支撑不是劳而无功吗？弄不好还会产生痛恨。
7、门徒排序以入门前后为序，同时入门者以春秋长幼为序。
(二)半马桩或称子午桩，长三式。(三)弓箭步在于练胯膝。要摆布变更练习。(四)揉手功练揉手功首要为练腋力，松肩，活腰，练习吐力及耸动劲。其法有定步揉手，活步揉手及双揉，单揉等法。练久能使腋肩耸力增加，吞吐矫捷。每日练习慢慢增加揉推次数，至每日推揉二三百次，肩即能松开，发力能吞吐天然，双臂劲快而有力，力能达于指尖。(未完待续。)