假装真的有一颗气球绑在右手大拇指上，拉着你的右手渐渐往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手渐渐往降落。
让本身的呼吸越来越深，越来越缓，感遭到身材的频次也跟着呼吸垂垂缓一下。你感到越来越放松，越来越舒畅。带着这类放松的感受，设想本身仿佛是田野上的一棵大树。感遭到四周安好而平和，放眼望去，到处都是郁郁葱葱的树木。阳光和顺地照在大地上。深吸一口气，感遭到树根深深地扎在地底下。当你吸气的时候，你能感到吸进了来高傲地的能量，让你浑身充满了生机，充满了力量。同时，你也能感遭到枝叶的富强，你的树枝伸展开来，伸向天空。你感遭到阳光和顺地覆盖着你。深吸一口气，你能感遭到吸进了来自天空的能量。深深地吸气，持续保持你和大地、天空的联络。你感遭到这棵大树的存在，是那么充满爱意、富有爱心、强健而有生机，持续深深的呼吸，将这类存在的感受融进你的内心。现在，你是安好而平和的，与大地和天空联络在一起。你是充满爱意的、暖和而富有爱心的。将如许一种感受深深地融进你内心。持续深深的呼吸，将来高傲地和天空的能量吸进你身材内里，将这些能量灌注到你的满身，感受本身是强健的、安然的、平和的、暖和的、充满爱意的。
孩子们纷繁答复道：
“教员，你说的话对我的手臂会起感化……”
孔灵还给大师保举了日本作家江本胜的《水晓得答案》一书，让他们晓得善念的力量。
现在，设想你的左手捧着一本厚厚的玄色的大字典，你的左手感受越来越沉重，是以你的左手渐渐往降落……同时，设想你的右手大拇指上绑着一颗大气球，这颗气球逐步向上漂泊，把你的右手渐渐往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高……
请你垂垂地进到你的内涵：悄悄地合上你的双眼，就仿佛合上了你内心的一扇窗。当你上眼睑和下眼睑打仗的时候，就仿佛它们悄悄地跟对方打着号召，相互问候。看看你的身材，甚么处所还感遭到严峻。没有干系，当你感遭到严峻的时候，就鄙人一次吸气的时候，把宇宙当中的阳光和能质变成爱的讯息，渐渐地跟着你的呼吸送到你感到严峻的部位。给它一份赏识和感激，感谢它承载你生射中的压力。跟着下一次呼气，把这些压力排挤去。渐渐调剂你的姿式和呼吸，让本身感受越来越舒畅，越来越放松。体味这类放松的感受，从你的头部，到脸部，到脖子，双肩，腹部，臀部，腿部，双脚，让你的满身都满盈放松的感受。现在，请重视你的呼吸，天然的呼吸，感遭到清爽的氛围吸进你的身材内里，让它流过你身材内里的每一个处所，再缓缓的呼出。