凌晨任务是热身跑，接着他们徒步走去黉舍制造出来的野生开凿的假山，固然是假山海拔平面峻然峻峭，是一座百米高的山岳，固然不算高，但山势峻峭，却偏有点弧度，靠近45度仰角的坡度，走上山顶都算是一件吃力不奉迎的事，却也是以衍生这辈子深恶痛绝的练习项目。
这些日子吃完饭后，克林顿都会把他叫去办公室。
“嗯！”
“我感觉练习还好，我在渐渐进步。”弗雷说。
骑车上山得很用力，并且还是用上尽力，在雨天，就必须连吃奶的力量也得用上才上得去山，但是在达标的成绩上，不管多适应几次，都没体例超越雨天合格的成绩线。
弗雷有貌的接过杯子，同时仰开端将杯中的液体一饮而尽，同时也感遭到了深深的满足感。
“你在这个步队里过的如何样？”他问了一个奇特的题目。
这项练习会耗损很多体力，非常耗损精力的集合力。
与此同时，一道身影在操场上来回闪现，弗雷垂垂在跑步的规复性练习方面有了根深蒂固的经历，持续的冲刺速率能持续的更久了，快慢轮番速率时并不会给身材带来太多承担，他不敢给身材带来更大的承担，因为这恰好跑步不过才是热身活动。
最后一千米跑完了，他强撑膝盖站在塑胶跑道上干喘着粗气，这一次的时候方才好，而太阳恰好升到高空中，他可不想在顶着骄阳在炽热的跑道上竞走，脱水会让他的思惟短路，也会影响到他的才气，人是很怕热的生物，比拟酷寒，酷热对他们而言是不能言语的痛苦。
但是不管克林顿筹办多少饭菜，直到弗雷去端盘子的时候，就会发明只剩下少量的土豆泥，和小的不幸的牛排，还都是骨头，内里包着一层厚厚的面粉，少数的肉丁能尝到肉味儿。
“就一个字？”芙蕾雅明显很惊奇，但转念一想，赶紧又坏笑着说：“那是你练的还不敷，你看啊，既然另有力量跟我开打趣，那你刚才练习中就没尽力的跑，你别觉得练习项目不计成绩就能偷懒了，你是有点进步，可你还是和均匀成绩有些间隔的，要晓得队里的成员才气也都在进步着呢，甚么时候停止说那些烂话把力量都花在练习上。”