他天然是不肯意上去的，一个台子，是一个用于蹦极的场合，现在已经被陈独生他们占据了，而接下来的练习任务，就是在上面踮脚，脚尖踮在台子上，后跟悬空，如果有人想要偷懒？呵呵，大能够试一试，脚后跟上面可不是甚么高山，而是云雾环绕的绝壁，一个不谨慎，就得体验一下蹦极的快感。
陈独生看着面前六个身材不竭颤栗的人，心对劲足地点了点头。
腾跃这类东西随时随地的都能够做的，当真感受一些便能够发明，起首是脚掌发力，然后重心上移，小腿大腿再发力，最后跃起。
叶天楠两腿发颤地愤怒道，而陈独生则是很欠揍地笑出声，他说道。
“最后一分钟……”
“最后三分钟……”
“喜好蹦极吗？就是那种从特别高的的处所，一下子噗的一声掉下去的感受，归正我是不太喜好的，不过不得不说，这里的风景很不错嘛，是的踮脚的好处所，叶天楠，去树模一下，不是说踮脚很轻易，喂，老徐，帮手给他把这个绑好，叶天楠，你去踮脚去，脚尖在台子内里，脚后跟不准悬空。”
几分钟前。
叶天楠几小我长大了嘴巴，看着这个处所，有些不敢信赖。
离叶天楠他们出发爬梯已经有了非常钟，陈独生看了一眼从上面一瘸一拐地走下来的叶天楠，扑哧一声笑了出来。
……
“呵呵，如此美景，你们不转头看看，真是可惜了哦，叶天楠，腿别抖啊，这才三分钟呢，不是说很简朴吗？我也不需求你们对峙多久，就非常钟能够不？叶天楠你说非常钟是不是特别轻松啊？身为一个男人，如果连非常钟都对峙不了的，是不是有点太不像话了？那今后有女朋友了如何办是不是？”
“宾果！”陈独生打了一个响指，拍了拍叶天楠的肩膀，嘉奖道，“不错嘛，这都晓得，就是踮脚。”
“最后两分钟……”
“最后10秒……”
陈独生浅笑着说道，而秦风也颤颤巍巍地将脚掌挪出去了一点，固然陈独生本身没有经历过这类事情，但是他也能够估计到叶天楠他们此时的感受，腿部的肌肉感受像是被无数蚂蚁不断地撕咬，然后再趁便吐了一口醋出来，又酸又胀又麻又疼，那种让人倒吸冷气的感受，绝对算得上是一种折磨了。
“脚掌吧？”
几分钟畴昔了。
如同变戏法一样，陈独生从中间的一个大的保温箱中拿出每小我的早餐，充分地归纳了甚么叫保母身份，当然这些食品并不是同一的，每小我都有分歧的处所，给叶天楠他们比较简朴，富含蛋白质的食品外加上能够充分燃烧掉脂肪的一些东西，跑者不但仅需求弥补充沛的营养，并且要保持身材的体型以及肌肉的活性，而给叶流霞的早餐就更庞大了，是陈独生私底下奉求人做的特别食品，不但仅能够保持体型，并且有助于内分泌的稳定。
“……”
“9秒……”
如果有人问起这个题目话他只能报以苦笑，女生和男人不一样，精力的坚固，与之配套的是身材上的荏弱，两种性别的分歧，才是题目的关头。
“5秒……”
而陈独生则是嘿嘿一笑，笑容里透着那种狐狸普通的奸滑，在场的几小我内心同时一紧，“轻松？是啊，蛮轻松的，等会儿试一试就晓得了。”
“好了，吃完饭后歇息半小时，停止下一项练习，问你们一样，在腾跃的时候，最开端发力的肌肉是那里？”陈独生拿动手里的饭盒也大开朵颐了起来，别说，这里的厨师还真的是短长，平平常常的一样大豆，还真的做出来了别样的风味，而陈独生一样嚼着食品，一边鼓着腮帮子说道。