陈独生说着说着俄然想起了一件事情，有些好笑地又叫了韩当过来，韩当一脸懵逼地看着陈独生，再看看中间阿谁半高不低对于他来讲完整没有任何难度的1.3米摆布的栅栏，非常受伤地看着陈独生，仿佛是在说，老子一个堂堂的职业跑者你就叫我来粉饰这玩意儿？
为甚么？
陈独生一声喊出，韩当的身材刹时向前冲去，重心往前移，两只腿同时发力，第一步狠狠地扑了出去，是的，不是跑，而是扑，而瞥见韩当这个行动的陈独生没有任何不测，反而是很对劲地点了点头，职业跑者的水准公然是不一样。
“跑！”
陈独生严厉了起来。
“……必然不要藐视上面的这些看起来很古板的笔墨，如果你仅仅是对付测验，或许错一个题，仅仅只是扣分罢了，你只需求合格就好了，但是体育不一样，你所学过的统统知识都是在为你本身的身材安然着想，你多学会一条，多记着一个重视事项，你在练习，在比赛的时候，就会少一分伤害，起首我不要求你们在比赛中夺很多好的成绩，但是你们要记着，安然第一，极限的目标是练习身材，不是残害身材，晓得了吗？”
“谨慎！”
“咳，最后一步，额，实在也没有甚么了，就是一个垫步的题目，叶天楠我之前和你说过的吧？你超越停滞物的时候会下认识地减速，这是一种很不好的风俗，因为你有很多停滞物都是你直接能够跨畴昔，但是我现在和你们讲的这个金刚跳，倒是需求减速一部分的，为甚么？因为不管是跨栏还是金刚跳，都有一个垫步的步调，但是你们要清楚，这个垫步的步调是为了腾跃而减速，而不是惊骇而减速，这个你们得本身练习才行了，归去我给你们发一个标准视频，你们对比一下你们白日的练习视频本身摸索……”
不过这也算便宜了陈独生他们，金刚跳的最好场合，实在就是乒乓球台，要晓得，乒乓球桌子的高度刚好是0.76米，恰好是初学者最为合适的高度，而乒乓球台的长度2.74米，不但练习金刚跳的肇端行动需求，并且练习长金刚也需求借助这个道具，以是这个东西的确就是为了练习金刚跳的最好场合。
“这上面印着一些关于金刚跳根基的东西和重视事项，你们本身归去看，我等会儿也会和你们说，固然我们这个不比得测验，但是你们要重视……”
陈独生从本身随身的包内里拿出了一叠厚厚的纸，给除开韩当的几小我每小我都发了一份，说道。
不到5米的间隔，韩当已经加快到了大抵4米每秒的速率，而就在间隔乒乓球台边沿另有大抵1米的间隔时，他起跳了，韩当最后一步踏下来的是左脚，而就在他的左脚落下来的一刹时，右腿缓慢地并拢，而身材倒是没有减速，直接向着台子上扑了畴昔！
连韩当都有些严厉了起来，大师一起答复道，当然陈独生说的必定不是恐吓世人的，要晓得，跑酷大抵是很多都会活动中受伤率最高的，它既不像是速降滑雪，徒手攀岩那样伤害性极高一旦失误就有着高灭亡率的能够定义为‘极限活动’的活动范例，却也不像是篮球足球那样一个小失误没有甚么大不了的。
“好了，扑这个行动，起首在高山把扑这个行动练好，金刚扑，也就是金刚扑台阶，站在低的处所，向高一点的台阶扑畴昔，如答应以熬炼你们的弹跳力，但是不要健忘，猩猩最需求甚么？手臂，手臂必然要有支撑行动，并且你们要记着，不管在扑畴昔的任何时候，你的手肘，必须伸直但是绝对不要生硬（绝对180度的符合，大师伸手能够感受一下），你的枢纽必须矫捷地保持应变，不然你身材往前倾，但是你的枢纽生硬锁死了，很轻易脱臼和骨折，但是如果你的手肘没有伸直，你的身材没法获得充足的力量当秋千的支架，你就会摔下去，以是大师必然要记着了。”