持续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。
“体系，你是不是跟我在开打趣嘛！我甘愿被你扼杀，也不想任务失利！”宋钟的屁股不由的夹紧，仿佛下一刻就要被侵犯一样，“另有我但是一个即将成为职业足球运动员的人，你却让我现在做这类事！”
这个天赋值，宋钟毫不踌躇的加在了强健上，强健的埋没值为3点，加上了一点以后也就是4点了，达到了职业级别。
“恭喜宿主完成主线任务，正式获得了火箭头槌Lv1以及一个天赋点！”
宋钟每天做的量不是很多，因为每天在青训营的练习就能够让他累个半死，如果返来在做大量的弹跳练习，那么他的身材必定也支撑不住，乃至有的时候，弹跳练习得停息一天，来给本身的身材放假。
除此以外另有跳绳，提锺和一些体操行动。
蛙跳，，每组跳五十到一百米，每天一两组。
“现在公布新的主线任务――在5大联赛球队的一线队获得出场机遇（刻日到2013年年底）。”
“唉！这体系如何跟别人的体系不一样啊！别人的体系都是一心一意的帮着宿主，可我的体系为甚么……”
“潜力值每100点能够兑换一个临时天赋点，临时天赋点的时候为2个月！潜力值能够通过官方的比赛以及练习（每5小时练习获得一个潜力点）获得。”
就在宋钟把临时天赋点加上的那一刹时，体系冰冷的机器音又一次响了起来：
塞尔吉奥给他的练习都是很根本，毕竟加盟之前，宋钟只能勉强算一个专业球员，对于他来讲，另有很多处所去学习。
宋钟上彀汇集了一些有关的册本，给本身制定了一个很有目标性的打算。
…………
“你特么是在玩我嘛！”
这些打算要求宋钟必须对峙每天拉伸本身满身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大枢纽的活动范围，同时，做各种庞大的无益于进步身材调和性的体操。
对于这个埋没值，宋钟非常绝望，他觉得强健的埋没值会和头球一样高呢，但是现在却只要3点。
蹲起，每组三十，逐步加到每组五十，每天只用做一组，但行动必然要标准。
“叮，查抄到宿主具有了一个天赋点，是否了偿天赋点？”
“现在公布潜力任务……如果宿主已经加完临时天赋点，就必须完成潜力任务，不然将会被直接扼杀，且任务完成时候为加完天赋点的二个月内！”
所谓的垂直弹跳，就是不助跑的环境下腾跃，正凡人的弹跳普通在30cm到50cm摆布，而宋钟在这方面就是一个正凡人，也就是说体系要求宋钟必须跳到正凡人的极限。
想都没想，宋钟就挑选了不了偿，挑选了偿很不值得，刻日一年，但是现在才过了十几天，这个主线任务完成，必定另有其他任务，不如先不还，把天赋点加上，如许便利本身今后更轻易的完成任务。
本来听到前面能够通过任务把临时天赋点变成永久的天赋点，宋钟还很高兴，但是一听到潜力任务的时候，他完整懵逼了。
想是这么想，但是宋钟还是兑换了一个，点在了强健上，如许强健的数值就达到了5点。
宋钟有点绝望，本来这个只能兑换临时的天赋点，不是永久的啊！
实在垂直弹跳是很难练习的，因为这个很磨练发作力，而发作力很大一部分是靠的是天赋，固然后天能够通过熬炼晋升，但结果不是特别的较着，很有能够只是晋升那么一点点。