“不怕，不就是一百斤嘛，算个啥！”王东面对困难，可向来不会等闲低头。
说干就干，王东接下来要做的就是做一个一百斤的麻袋。
“只说对了一半，”宋老不置可否，接着往下，“如果是跑步的话，效力太低，是以你要操纵自行车来练习。”
“最后，另有第三个项目标练习，反应速率！”
“要想学会闪步，一共三个步调，第一，脚力练习，第二，双脚的调和性，最后，反应速率！”宋老最后总结，这才拿起桌上的一杯水，喝了起来。
“嗯，记下了！”王东当真听完，一时意气风发，设想着本身闪电般挪动的超炫气象，那画面，太酷了。
接下来的日子，他每天必不成少的练习，就是这个简朴的踢麻袋。
“如何，怕了？”宋老玩味的看过来。
宋老摇了点头：“不急，第一个项目练好了，再练第二个！按挨次来做，才气事半功倍。”
“哈哈，冲着你这股好学的干劲，我承诺了！”宋老非常欣喜的拍了拍王东的肩膀。
为了练成闪步，他特别当真的对待每一个行动，如果练习过程中有哪一步做的不好，就会稍停下来，在脑筋里过滤一番，再重新来一遍。
其实在此之前，宋老并不是不想教王东闪步，而是感觉还不到时候，先让他练好根基功再说。
因为每天用脚根麻袋对抗，早晨睡觉之前，都要用热水烫脚，但即便如此，也常常麻痹得没法感知双脚的存在。
此时，他的双脚又红又肿，并且因为摩擦多了，脱皮短长，令人不忍直视。
王东坚信这条真谛，一份耕耘，一分收成。
“看来感化可不小啊，能够说是万金油！”王东非常赞美的笑道，双手互搓着，已经按奈不住了。
今后，每天放学后，王东都会回到驻地的院子里，一次又一次的停止踢麻袋的练习。
终究，在对峙了半个月后，王东终究能将一百斤的麻袋踢到三米的高度。
这个项目标练习，对于脚上刹时发作力的要求很高，王东老是在专注的蓄力完成后，才会慎重的甩踢出去。
院子里只要他一小我，孤傲而古板的不竭反复不异的行动，地上的影子也跟着时候的推移，越拉越长。
将一个站立的人踢出七八米远，对王东来讲不是题目。
台上一分钟，台下十年功，只要吃得苦中苦，才气成为人上人！
但现在分歧了，王东在半路遭受不测，差点丢命，以是需求尽快学会。在碰到劲敌的时候，才气用来保命。
“奔驰的过程中，如何还需求这个？”王东感觉，人在快速挪动的时候，只要盯着前面跑，充足快便能够了，跟反应速率有一毛钱干系么？
“想不想学？”宋老笑着用心吊了一下他的胃口。
“一百斤，五米高？”王东一惊，眼睛都快爆出来了，如果是向前踢，那倒能够做到，但要将上百斤的麻袋从地上踢飞起来，并且要达到五米，那可就不轻易了。
坐上新买的捷安特，王东往城中村外骑去。
“那要达到甚么程度才算合格呢？”王东仔谛听着，不由插嘴问道。
这可不是力量大就必然能办到的，同时要具有刁悍的发作力，才气胜利。
王东明白了，自行车需求双脚不断的搅动，确切效力要高很多，更无益于培养出默契来。“那我明天就去买辆自行车，说干就干！”
“起首，是力量方面，主如果指脚力，闪步要求第一步启动的时候，脚下的力道能够刹时迸收回来，从而让初速率充足迅捷。”
“你如果这么想，就不对了！”宋老不觉得然，解释道，“你想想看，如果你在挪动的时候，线路不是直线，或者有停滞物时，需不需求拐弯？”