一拳脚是《岳氏散手》，采取了百家拳术腿法中的短长绝技于一身，行动重活络捷，矫捷多变，讲究脚下飘忽不定，功架似稳不稳，但发力如鞭击，曲直快意，最重腰力，一击不中即退后阔别，一击既中如暴风暴雨，连缀不断。眼神和步法的共同，采取《玉女仙踪步》的一些法度，矫捷闪躲，先求趋避自保，再后发制人，一但制人，就是不死不休。属于死缠烂打之娘家拳法，能力上直有一流上品的能力。
宁中则的性子刚烈心柔而又不懂变通，本分歧适练华山派剑法，更分歧适练此类窜改繁复的剑法。但宁中则练功有股子韧性，寻求尽善尽美，必然要将此门剑法练好。岳不群也只得由她去了，只尽量多教她拳掌指爪等白手武功，来分离其对剑法的专注。
宁中则深思好久，方才说道：“如若不在当场，我亦难知。不过若以现在的设法，不会，我还要回华山重修华山派。因为光大华山派同时也是我爹的念想，我应当会对峙完成他白叟家的念想。等今后华山派渐复，我才投身佛门，青灯古佛了结残生。”
有《九阴易筋锻骨篇》的帮忙，宁中则的身子根骨也适应修练白手武功，体质达到了：白手武功天份六非常，内功天份八非常，剑法天份八非常的境地。加上岳不群所创武功多简朴易学，只要勤奋练习，根基都可大成，宁中则的武功进境很快。到一个月以后，已经能够跟岳不群过上百招而不落下风了。
回到华山时，宁中则的面庞已好了七八成，满身肤色更新，肌肤更嫩，直如数岁小童，真成了一个白玉做的绝世美人。不过满头白发真的全数落下，却一向不见青丝之影。宁中则非常沉闷，恐怕再也没有头产生出。岳不群只得想了一个药方，加快新陈代谢，和头发的发展速率。
一剑是《陷仙剑法》，岳不群数年来，见地了不下百家剑术。回山以后，又向段清玄、宁清林就教了很多未曾见过的其他剑法。加上给宁中则喂招数月，心中逐步有了些感悟。借用了袁士霄的《百花错拳》中的似是而非，出其不料，又参照了《玉女金针十九式》专攻马脚之法和后代是非警拐棍的利用伎俩。创出了似是而非，出其不料，花腔繁多，马脚连天，陷井重重，专卖马脚给仇敌，让仇敌堕入重重马脚的陷井当中，不成自拨，更大悖于平常剑法利用体例的正反花手剑式。此剑法专为陷敌、惑敌、而非杀敌，算来与《空明拳》一样，只是一门竞技类的剑法，非杀人剑法。境地上有一流中品，但能力只要一流下品。
一起之上，岳不群不断抽出腰中长剑，左一劈，右一画。宁中则见了结知这是剑发刀招，却不知为何不时要收鞘出鞘。实在岳不群这是在推演一门刀法，扶桑后代驰名的拨刀术。岳不群承诺要在东南本地传一门禁止扶桑刀法的刀法，弯刀术虽好，却不适应明人的风俗和审美妙。只得遵循戚家战刀再创一门刀法来，那扶桑的拨刀术不错，另有近百年时候才会现世，倒是能够拿来一用，先融入自已新创的刀法中来。
而蓝凤凰的《蛇行功》也使得有模有样了，岳不群又教给她练习后代所传的一些瑜珈行动。年幼的身子更是练得荏弱无骨，深合蛇之形意。若不是年纪尚幼，功力尚浅，可说是已有小成了。
宁中则这才回嗔作喜，筹办与岳不群分开云南。蓝正和再三相求，岳不群才承诺每三五年，就来一次云南，察看蓝凤凰的武功进境。又再三叮咛蓝凤凰，内功不到三流美满，不成早喝那“五宝花蜜酒”。这才背上一个装酒的大木柜，告别拜别。