第七经脉.足太阳膀胱经申时，膀胱经旺。
第八经脉.足少阴肾经酉时，肾经旺。
修炼之道：从速起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积累下来的废料，都排挤体外！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为如许引发的。我们不如歇息一柱香工夫复苏复苏脑筋再去。修炼时建议饮食多挑选：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
第十二经脉.足厥阴肝经丑时，肝经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养停止调剂。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶无益小肠排素降火。
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修炼之道：现在人体需求大量唿吸氧气，停止深唿吸，以是要求较深的就寝。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够减缓一下，还能够去肺燥。修炼时建议饮食多挑选：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
第二经脉.手阳明大肠经卯时，大肠经旺。
他记得知名真人曾经说过，要想修炼干坤八卦阵，起首要务必背熟道家天罡三十六法与地煞七十二术，然后再修炼《通玄真经》时趁便便能够找到对应的穴位，顺次停止修炼，便可把握！
修炼之道：必须进入熟睡状况，让肝脏获得最充沛能量。如果丑时不入眠，肝还在输出能量支撑人的思惟和行动，就没法完成新陈代谢。虚火畅旺的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。修炼时建议饮食多挑选：花生、芝麻、核桃仁、山查、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏浚水道的感化。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时就寝，百脉可获得最好的疗摄生息，对身材对美容非常无益。百岁白叟有个共同特性，即在亥时睡觉。如不想此时睡觉，可听乐器、看书、看风景、练功，但最好不要超越亥时睡觉。
第十经脉.手少阳三焦经亥时，三焦经旺。
第一经脉.手太阴肺经寅时，肺经旺。
修炼之道：膀胱最活泼的时候，合适多喝水。要想尿尿，这个时候必然不要老是憋着，不然久了，就会有“尿潴留”等环境产生。便是说膀胱括约肌呈现没有弹性的状况。修炼时饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。
修炼之道：脾胃反面，消化接收不好，脾虚会导致影象力降落等。这段时候是脾经开穴运转的时候，也是护脾最好的时候段，修炼时多挑选牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。生果能够挑选苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水能够挑选绿茶、花茶、蜂蜜水等。
第九经脉.手厥阴心包经戌时，心包经旺。
楚浩天也是一个普通的男人，有七情六欲，常常想起玉小巧那柔嫩的身材，内心的欲火就会情不自禁的升起。
修炼之道：现在要保持表情安静。不活力，不狂喜，不大悲。如果你夜里吵架，并且负气很严峻，半夜半夜气都还没消，那你第二天必然精力委靡不振。
戌时护心脏，减压心镇静；“心包为心以外膜，附有头绪，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的庇护构造，又是气血通道。心包经戌时最畅旺，可断根心脏四周外邪，使心脏处于无缺状况。此时必然要保持表情镇静，看书听乐器，观跳舞，放松表情，开释压力。