“哈哈哈！那么如许说来我算是天赋了咯？”胡阳欢畅地笑着。
5个悬垂直举腿（最好2*30个）
“不！胡大哥，请你必然要教教我啊！”小瘦子赶紧爬了过来拉住了胡阳的裤腿，想明天一早晨小瘦子练到了半夜才找到了一点气感，就连灵气都还没有堆积胜利。而这胡大哥却一早晨加早上这点时候就直接冲破到了聚气境地，这差异的确差了个十万八千里啊。
萧鹤：”·····························································“
“我擦，萧鹤你干甚么？你如果也跟着跪下，你就别当青铜组组长了。”胡阳瞥见萧鹤竟然也想跪下，赶紧把已经低下去一截的萧鹤拉了起来。
1个单臂引体向上（最好2*6个）
1个单臂倒立撑（最好5个）
“以上，就是我从我们故里那边得来的一本绝学上记录的，那本绝学叫做囚徒健身，你们当中只要谁先做到了，我就先交给谁，如果没有做到的话，我是不成能奉告你们的。当然你们要完成的是最好的阿谁选项，也是100个单臂俯卧撑，而不是5个。”
众成员：“····························································”
1个铁板桥（最好2*30个）
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“额···········”萧鹤箫组长闻声胡阳的话后，顿时不晓得如何答复了。
“胡帮主，还请奉告我们法门吧，我能够以天道发毒誓，如若我萧鹤把帮主的法门流暴露去半分，我定遭五雷轰顶，万箭穿心之劫。”萧鹤指天而道，不吝以天道发誓。
大师见胡阳的眼神，感觉他不是在嘲笑本身而是真的不晓得其别人修炼的快慢。因而大师不得不消本身的切身经历加上从各处听来传闻，来证明大师修炼起来真的都很慢啊，不然也不会存在哪些动不动就闭关几十年几百年的修士了。
胡阳自傲地笑了笑，然后给他们挨个做起了树模行动。而那些引体向上等行动，就让他们本身找根高于他们身高的树枝便能够做了。胡阳晓得这些炼气期的弟子们，实在身材和凡人之间不同不大，就算是强也强不了多少。而本身每天对峙做的这套囚徒健身，就连胡阳本身实在也不必然能完成，因而胡阳放心大胆的忽悠这些弟子去特训去了，起码一两年内这些弟子别想完成这些行动，更不会来缠着胡阳了。
“也就教教我们吧。”
当下跪着的世人跟着萧鹤说到，内里竟然还异化着小瘦子那熟谙的嗓音。
胡阳小瘦子萧组长三人身后十几个兄弟会成员十足跪了下来。
“走啊！我们去特训。”胡阳意气风发地说道。
“如果能够的话，也请帮主教教我吧。”萧鹤也跟着说到。