孙悠悠一贯讨厌戍守，又喜好街球的气势，步子快是快，就是混乱无章，一系上绳索就仿佛上了紧箍咒，一不谨慎就是一个狗吃屎，一不谨慎就是一个狗吃屎。
陆源哦了一声，没有说话，张润看了看陆源，说道：“是不是在想，为甚么不让白叶来教你投篮，反而让我来教你？白叶和你干系又那么好。”
统统的戍守技术十足是无球技术，从这周开端高静将开启球队的戍守练习，天然，戍守中最首要的法度练习，就被提上了练习日程。
她拿起之前带出去的那一捆绳索，给每小我发了一根，说道：“现在起，统统人把绳索的两端扣在脚踝上，绳索上我标了暗号，扣到暗号为止。每小我暗号的位置都是不一样的，这是按照你们的身高决定的，以是不要改换绳索。”
说完球队第二次歇息，高静对陆源招了招手，让他过来。
“哈哈，那要看你说的好有多好。学会投篮，一点儿都不难；练到我的程度，嗯，可要花点工夫了；练成白叶那样，真是难上加难。”
等球员们歇息的差未几了，高静让统统人在球场的一端列队，筹办开端下一轮练习。
张润这么一说，陆源一想，发明的确如此。
张润回道：“一辈子。”
陆源有些镇静地承诺了，拿着球抬脚就往外跑。
看到如许的成果，高静晓得本身的苦心没有白搭，决定开端更加高阶的练习。
系上绳索今后感受就完整分歧了，一旦步子跨地太大，绳索一绷脚一拌就是一个狗吃屎，以是大师的步子都小了，速率也慢了。
“好了，大伙儿再歇息一下，这个绳索就留给大伙本身收着，以掉队行戍守法度练习的时候就把绳索拿出来系在脚踝上，信赖悠长的对峙，大师会看到进步。”
高静说着，也给本身的脚踝系上了绳索，持续说道：“上面，我们反复之前的滑步练习，滑步是戍守中首要的技能，系上这根绳索，将有助于你们找到最合适的法度。”
张润提到了白叶，看起来他对白叶的篮球程度亦是相称敬佩，的确，三分钟投篮投进39个，相称骇人的成绩。
篮球活动需求不竭跑动，跑动的体例多种多样，需求球员按照球、敌手和队友的窜改，采纳分歧的跑动法度，使本身达到合适的位置。
“好！”
“想不想晓得为甚么？”张润卖了个官子。
至于王友荣，倒也能抖抖索索完成每一步，就是行动远没有陆源那样萧洒自如。
高静这回在周一专门挑一块时候停止法度练习，有两个目标，一个是和运球一样，稳固和测验一下球员们的根基功；第二是针对戍守法度，停止强化和晋升。
因为一共11小我，高静让邹舟先树模，把陆源和王友荣分为一组，看前面的五组做完他俩再上。如许有五组队友停止演示，陆源没来由学不会。
陆源听到这个词，面前一亮，这但是篮球活动最为核心的打击技术。
陆源想了想，摇了点头，回道：“不晓得。”
早上和白叶单挑的时候，陆源好几次想封盖白叶，可老是差一点点。
张润说道：“投篮的练习是永无尽头的，因为只要你不练，就会退步。”
平常练习里，法度练习已经融入在了运球、传球和投篮练习中。
陆源赶快点头，说道：“想想！是篮下投篮还是中间隔投篮？”
对于溧城中学的球员们来讲，第一项快攻战术练习太难，那第二项法度练习就有些太简朴了，这些都是他们从小学起就开端练习的东西。