这不但单是面子的题目，教员如何看你？
这类呼吸是丹田节制呼吸，又叫横隔阂逆式呼吸，是国术根基功，也是硬气功的根基呼吸法。呼吸时，满身放松，用鼻子闻花一样悄悄吸气，气畅通过胸腔腹腔中转丹田，同时企图收腹，收缩会（阴）、肛（门）和双臀，将肚脐极力收缩到紧贴脊柱，进步肋骨下缘，扩大****，这时气畅通过腹腔，收缩横隔阂，通过胸腔和喉咙，用鼻子呼出去，同时放松腹部，胸廓天然降落，小腹同时外鼓。
他有经历，之前练过硬气功，对顺腹式和逆腹式呼吸法非常精熟。
这类呼吸体例能够熬炼保摄生殖器官，还能蓄劲护胃，呼气时腹部放松，小腹隆起，无益于发丹田劲，天然有力，确切是一种很好的呼吸体例。
呼吸时，要挺身举头，双目平视，舌抵上腭，由鼻中悄悄吸气，以意送至小腹，所谓“一吸便提，气气归脐”，再渐渐放松两肋，收紧小腹，将气味逐步从口中呼出，但不成出声，即清气换浊气。
先坐在地上做抱前腿的行动，双手拉双脚，只要双手手腕的贴片感到点和双脚脚腕的贴片感到点尽量在腰间贴片感到点前重合，并满足间隔要求，确保腿部伸直，就算完成一次形体行动。