空智大师道：“这打通任督二脉的第一关“运气热脉”你已然完成，接下来是要气冲关卡，普通练功月余摆布，开端通关。真气团通过会**进入尾间关，继而过命门关、夹脊关、玉枕关。当然，这几个关隘不是一下子等闲通过的，而是一一冲开。每过一关，约需四天摆布时候。冲关的景象非常风趣：真气在命门关下逗留时候较长，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，轮翻打击、每波都止于命门关地点的第二节腰椎下，决不超越。待真宇量增大到必然程度时，气波才会冲过命门关。夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集满盈，缓缓而过。玉枕关较高，真气要在关下几次集结盘桓，才得以通过。在未过此关的几天内，真气团云集隔绝于玉枕关下，感受有一个很大的力量将头部向后向下拉扯。真气一通过，这类征象天然消逝。在真气冲三关的过程中，服从颇佳，首要表示为：两腰温热乃至发烫，精力非常饱满。两腿轻松，行路像划子鼓满帆船一样迅捷有力。气上百会，练功五十天摆布，真气直上百会穴，达到督脉顶端，周天循环完成了半个圆。真气冲上百会的一刹时，景象奇特，令人难忘。昔日我正在练功，真气团仍阻于玉枕关下，练着练着，俄然感受一团雾状气体轰然一下突入脑海，自发头部刹时膨大如鼓，两只耳朵也变大变长，挣出了好远。一会儿进入脑海的气团收缩变小，仿佛化作清凌风凉的“泉水”，并顺着前额缓缓流下，自发脑中。清爽非常，前面所言的膨大感也随之消逝。这个过程，约莫就是前人说“醒酬灌顶”，或谓“纯阳之气”入脑。而后，每晚不但能安然入眠，并且梦境非常清爽安静，再无杂梦、恶梦，正所谓“正气上升，邪气远避”气聚上丹田。真气由百会向下冲开督脉、任脉之间由口、齿、唇构成的空间问隔，是周天运转中最难的关头一步，冲要破这一间隔，必须在上丹田会聚充足宇量，以是时候也略长一些。若这一间隔不打通，督脉、任脉不能融会贯穿，真气就会悠长回旋头部，不得下行。偶然会顺势上冲，大有直上云霄之势；偶然又随便念下压，很有泰山压顶之威。很多练小周天功的人至此不知如何是好，觉得出了偏差，惶恐失措。实在这是真气运转规律的普通反应，不必惶恐。因为百会穴位于督脉上端，满身之巅，真气由背部的督脉连冲数关，一起朝气勃勃跃上满身巅顶，并且又要从这里在方向上转弯，向下打通督、任间隔，天然要表示出其不凡的特性。就像是一股被堵塞了的大水一样，一会儿卷起高高的波峰，一会儿又落入深深的浪谷下，高低翻涌，意在冲开梗阻，奔涌向前。明白了这个事理，就不必再担忧惊骇。持续安然练功，上丹田的真气会越聚越多，不但充盈脑海，就是眼眶内、鼻咽内、双耳内、上颚和全数上牙齿内也都被真气充满。气落中丹田，练功六十天摆布的时候，会感到有一个沉甸甸的气团挂在鼻端和上齿间，渐渐下移，然后落入中丹田（膻中穴一带），自此，督脉、任脉之间的口齿间隔被真气超越，头部的上冲下压感随之消逝，同时下颏、下齿内、喉咙、膻中**真气充盈，感受凉丝丝、麻苏苏的，唾液分泌增加。回归气海，练功七十天摆布，真气由中丹田缓缓地悄悄地淌入气海，终究完成了小周天循环。从开端练功到回归气海，真气由无到有，由弱到强，澎湃彭湃，奔腾不息，返来时，给人的感受是浩浩大荡，安静平和。就像一条发源于高山的江河，“河出潼关因有太华抵搞而益增其奔猛，风回三峡因有巫山为隔而益增其怒号”，是一番气象；进入平地，回归大海，自是另一番景观。打通任督二脉的全部练功过程，旁观者见到的是静，练功者体味到的是动，是妙意佳景，是精气神的再造和升华。”