【评注：梅花桩武功是神情合一和形气合一的，形也就是气、也就是神。本文谈了练功与技击中各种拳势的内气特性。阴阳是最根基的，以下便是承、停、擎、沉、开、入、尽、崩、创、劈、牵、推、敌、吃、粘、随、闪、勾、连、进、退、踏、挂等25种劲【势】的内气运转特性。本文旨在提示练功与技击者，不但要注不测形的劲【势】，还要重视其内气运转的特性。】
阴阳字之祖，应为气之先，阳者耸乎上，其势不成攀，阴者伏于下，如云之覆山，莫作呼吸论，只以起落言。承者承乎上，停者气不偏，擎者不成动，沉者气下钻，开劲如荡舟，入者似水淹，尽劲多回转，崩如飞炮烟，创劲势猛勇，劈劲如刀砍，牵势似拉绳，推势似推山，敌势直不回，吃势如运钳，粘者即不离，随者如星赶，闪势多旁落，惊势弩离弦，勾者势多曲，连如藕丝牵，进者不成遏，退者似龙蟠，踏似石触地，挂如钢钩搭，挨次休混乱，局势须辩白。