林书豪：“不，你错了！即便是有人能做到这些也不能说他很自律。自律第一重的秘笈就是设立一个目标，本身要做一个甚么样的人，而不是仅仅范围于社会品德的要求。很多人都能够做到表面谦恭有礼，比如你看到的很多明星，背后里是个甚么德行只要他们本身才晓得。很多民气里驯良，充满正能量，但是那是别人强加给他们的人生观，并不是本身主动追随的成果。俄然有一天连他们本身都会作出一些匪夷所思的事情。”
林书豪：“成交”
罗伊斯：“对，我们都是担当中国文明者就是中国人”
再次呼吸的节制，在脱手的那几秒钟，要尽量屏住呼吸，制止呼吸带脱手部行动的偏离；最后篮球弧线的节制，抱负的投篮应有一个好的弧线―球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高约1米摆布。弧线的最高点，应当按照你的身高和篮筐的高度差来决定，身材高，最高点就靠后一点。”
固然嘴上这么说，但是罗伊斯还是很对劲，固然之前练了很多罚球，但是一些小的细节底子就没有重视到，比如眼睛、呼吸、弧线的切确节制。
林书豪老脸一红，扭捏的说道：“也不是很亏损，一样东西能不能学会，不但要靠秘笈、还得靠天赋。我的自律秘笈，固然首要来自于糊口经历，但是有些关头的点，还是能够给你供应指导的。再说了我也不要你的全数三分秘笈，只要你发力技能便能够了”
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林书豪：“自律秘笈第一重自爱。自爱就是本身珍惜本身，塑造杰出形象，珍惜本身的名誉，本身的生命，阔别黄赌毒，阔别暗中权势。自爱分为两个阶段：第一在乎外在形象；第二修炼完美内涵形象。每一个自爱的人，都应当尽力地去美化本身的内涵和外在形象，都应当醉倒言谈举止文明有礼，主动向上。”
林书豪：“三分应当达到了四级程度；中投能够就是一级程度吧；你善于行进间冲破，冲破勉强达到三级吧；扣篮二级程度；传球三级程度；运球勉强三级；背身单打也就个二级程度….”
至于林书豪的自律秘笈，罗伊斯也是有点感到的。三分决计练习就是在罗伊斯高度自律的环境下有所进步的。
罗伊斯：“对了，那我的技术都是甚么品级？”
罗伊斯：“那好吧，谁让我们都是中国人那，我要全本的罚球秘笈和自律秘笈第一重，我教你三分发力技能”
5.不竭体味你通过自律获得的服从，就像品红酒一样，每天一小杯，说出他的好处。
罗伊斯：“这么说来，我有些同感。如何才气做好自律第二重”
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2.养成风俗：培养自律最好的体例是养成风俗，特别是在你那些需求耐久的自律才气有停顿的项目。普通环境下，对峙21天便能够培养一个新风俗。开端的时候是比较困难的，需求逼迫本身去对峙。比如每天凌晨起来先熬炼冲刺跑，养成风俗以后，一天不跑就会感受浑身不舒畅。
罗伊斯：“兄弟打住，自律的好处大师都懂，说说你的秘笈”
林书豪：“都是中国人？”
NBA里每年都会进入一些天赋品级很高的球员，不管是在力量、速率、发作力、弹跳等方面都高人一等的天赋上风，但是不是每一小我都能打出呼应的数据和职位。失利有很多种启事，最首要的启事在于他们在花花天下中丢失了方向，被内部的引诱牵着鼻子走。埃迪-格里芬、大将军-阿里纳斯、兰多夫等等都是这个启事。