放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的练习计划。
这个事理提及来很简朴，但是徐一飞真正练习起来，却感到了庞大的困难。
这类长传球，因为弧度极大，具有很强的利诱性和棍骗性，从而成为扯开敌手防地的利器。
练习量大幅增加，当然也要适时地放松、消弭疲惫，按摩师的事情量也成倍地增加。
一招鲜，吃遍天！仰仗这项独步天下的特长绝技，贝克汉姆得以从一堆国际巨星中杀出重围，跃居足球大师的行列，并且被逆天体系收录进汗青百大球星！
“有！“
搓，顾名思义就是一种摩擦。这类摩擦必须有必然的受力时候，而不是在一刹时完成的。
仓促操纵饭后的歇息时候练习一会书法，徐一飞在10点半的时候开端了一天练习的重头戏：力量练习。
弧线球要想真正有能力，力量、扭转、速率必须达到必然的要求。球的转速大抵要达到每秒7转以上，速率应当在时速100千米以上。不然，即便把球搓起来了，那也是软弱有力、毫无威胁。
这一天，是利兹联队季前练习开端的日子，也是徐一飞暑期“特训“结束的日子。
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
满身如许有节拍的扭动，能够产生一道强大的绞力，通过脚内侧的摩擦，通报到球面之上。
佐拉也是国际巨星，但是一来没有贝克汉姆那么着名，二来一贯为人随和，这才情愿“屈尊“，向徐一飞这个后起之秀面授绝技。
由此可见，这类弧线球一旦在球场上真正能够安闲利用出来，其粉碎力是多么的惊人！
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
所谓“兜“，是说要用脚内侧兜住足球。门外汉们能够对此感到没法了解，脚内侧也就那么点面积，如何能够完整兜住足球。
克里斯蒂娜一小我已经忙不过来，偶然候必须情苏菲大妈过来帮手了！
但是时候毕竟渐渐的流逝了畴昔，很快来到八月份，假期已颠末端大半。