敏捷本质：17
春秋：15
有点像京剧学徒，从小在梨园子里学的是一样的根基功，练过几年以后，师父遵循他们分歧的身材本质和形象气质，再让他们去专攻生、旦、净、丑分歧的角色。
姓名：苏祖
体能本质晋升4点，3点潜能值属性加点，1点是练习晋升成果。
然后就是跨步跳，也就是三级跳，摆布腿瓜代的持续跨跳练习。跨跳熬炼腿部发作力、上臂摆动力量，以及团体调和性。
并且反过来感化在短跑上，更加强大的体能和耐力，也能够支撑更高的速率发作，和保持更久的高速时候。
练了一年半年的，各个项目标锻练就开端挑人，专攻详细的重点项目。
力量本质晋升2点，1点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
并且现在是夏季，在队员们看来很高强度的练习，实在锻练员眼里，还是低的，这个时候是储备体能的好机会。
并且重了足足二十斤，身形均匀苗条，肌肉线条清楚可见，已经有几分运动员体型的感受了。
来体校的第一个礼拜的时候，苏祖跟着其他队员练习，最开端根基都是垫底。渐渐的跟着练习的适应，饮食大量摄取，体能本质上又加了2点，耐力加了1点。体能本质达到了12，耐力本质达到了10，才在第三周的时候勉强跟得上其他队员的练习节拍。
敏捷本质晋升2点，1点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
反应本质无晋升。
这一段时候苏祖的加点，都是潜能值到100%就顿时加点，这类属于体系作弊器普通的晋升，没有大量的练习去适应，作为一个运动员底子没体例完整适应。对于身材各个方面的掌控感，都需求有一个过渡期间去适应。并且这类无形的晋升，都需求跟着弥补大量的营养能量。
体校的文明课也简朴很多，各个科目教员讲堂规律要求也不严格，最常见的气象是，教员在上面讲得天花乱坠，上面几近都在趴着睡觉。
柔韧本质：14
400米的跑道，别说是跳，就跑都累得慌。
在练习强度上，队员是没说话的资格，锻练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。
耐力本质晋升3点，2点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
最大的启事就是，身材属性值晋升了，身材接受的活动强度上限也就高了。一样强度的活动，在晋升今后的身材来做，潜能值获得就少了。
练习的项目主如果跑跳为主，侧重于体能和力量的练习。比如无东西的力量练习时的蛙跳和跨步跳。
苏祖看着体系里的各项数值，忍不住摇了点头。这一个多月以来固然各项属性点都在晋升，但比他预期的还是要少很多。
耐力本质：14
体系的数据面板中，苏祖各项本质数值都已经达到了两位数。
力量本质：13
体能本质：14
在这点上，苏祖发明本身的短跑锻练在练习打算上还是有目标性的，普通在大强度练习力量或者跑跳速率后，他会交叉着一些简朴舒缓行动，发送肌肉骨骼。
另有剩下很多不被看好，没选上的运动员，普通就是从大项目上往冷门项目上调济，这几个去射箭，那几个练曲棍球去吧。
十多岁的少年人，每天大活动量的练习，本身就渴睡。再加上来体校的，很多是真不爱读书，文明课出了寥寥几个外，真没多少人是当真听讲的。
但在建平市体校他还没有感受出来，也不说民风特别好，但团体和这时候的浅显中学差未几。