杜仲茶减缓腰酸背痛
服从：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，二者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
枸杞茶明目
身材衰弱的人经常感到倦怠乏力、精力委靡、恶寒怕冷、轻易感冒抱病等，这些常常与平常饮食风俗起居有关。如果平时事情量太大，精力严峻，那么起首建议换一换事情环境，使表情得以减缓，首要的是包管就寝质量，如许才气促进体质的规复。
身材衰弱的人牢记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人常常脾胃服从也相对较差，如果短时候大量进补，常常虚不受补反而湿困脾胃，导致更加倦怠乏力、无精打采。这时候应当少食多餐，将每一餐的食量恰当减少，而在正餐前能够加多一餐，尽量吃些易接收、帮忙消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。别的，也要重视进补不能过分辛温滋腻，因为身材衰弱的人一时候食入过分温补的食品轻易呈现上火的状况，如许会适得其反。
荷叶盐烤鸭
服从：加强体质，进步机体免疫力。
别的，气能生血，气旺则血盛，故要想保持生命之源，必须补气补血，而脾胃为气血生化之源，以是延缓朽迈归根结底在于补益脾胃。那么，脾胃该如何补呢三要三不要!
肾为天赋之本，而脾胃糊口的气血是天赋之本赖以保持的保障。俗话说人活一口气，中医以为：气乃万物之本源，人之存亡，全赖乎气，气聚则生，气壮则康;气衰则弱，气散则亡。
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷洁净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适当，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟便可(也可用气锅蒸)。
干净菊花10克、生山查片10克、决明子5克、方糖25克，将菊花、山查片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，几次饮用，每日数次。
实际糊口中，有相称一部分人处于“轻视脾胃”状况，他们并不晓得长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精力不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃反面的表示。以肥胖为例，中医以为，身材易发胖，多数跟脾虚密切相干。脾虚使脾运化水谷的才气失健，耐久如此必将形成体内湿气重，使得体内的废水不能排挤，从而呈现水肿，而五谷运化倒霉则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分化，从而积聚体内、滋于肉下，形成肥胖。别的，摄生册本中曾说过：“脾之合肉也，其荣唇也。”即脾主肌肉，其营养首要从脾的运化接收而得，肌肉的饱满与肥胖，与脾气盛衰有密切干系。若脾气足，则肌肉饱满，形体健美，如脾虚，则肌肉败坏，形体痴肥。
绿茶防辐射
绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的感化。平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射感化。