成果，周叔说练习之一必须每隔一天不断地跑上五千米，把许晴晴和孟婷给吓倒了。许晴晴说父母要她好好学习，恰当插手体育熬炼，五千米的间隔太长了点，所花的时候也太多了。
周叔坐在夏季的阳光下，冷着脸，像个铁血将军，冷道：“怕打伤就不消练了，冬子就只能伤一辈子！这是特别的紫棉棍，伤肉不伤骨，疼也只是一时，你们狠不了心，就帮不了冬子！”
接着，他又说小我气力就是这么三个根基要求，躲得过，打得着，跑得掉。详细说，对方的进犯要能闪躲，不遭到伤害；在躲的时候，要能反击，反击能打得着对方；实在斗不过的敌手，要能快速跑掉，能庇护本身不受进一步的伤害。而这统统，基于以下三点：矫捷、力量、耐力。
马文强说他发发善心，不给周叔通缉令，只让他带着女儿分开双庆，永久不要再归去。周叔只能带着不到半岁的周晓蓉流浪天涯，四海为家。厥后在果城安了家，租了屋子，摆起了小吃摊，花高代价买了户口，让周晓蓉有黉舍能够读书。
周叔顿时让我下楼底去，从一楼一口气跑到楼顶，要用最快的速率，又反复停止，要跑到我再也迈不动腿为止，说这是腿部发作力的最好练习体例，还能练耐力。而他亲身拿起紫棉棍，练习起了周晓蓉。
孟婷有些不平，说：“周叔，不必然呢，冬子爸爸要返来了。他但是超等特种兵，给冬子撑得起！”
周叔的声音降落有力，带着压迫式的，让人不能不平从。三条长长的紫棉棍，抽得呼呼有声，极其柔韧，偶然候打在我身上，“嘣嘣”直响，声音还好听，倒是粘肉的疼，真也不伤骨。
他的话很激振民气，我站在三个美女之间，伸开双臂，沉声吼道：“晓蓉，你们来吧！我要强大起来，我要让我爸为我高傲！我要用我本身的力量庇护我想庇护的人，夺回属于我的统统！来吧！用力！我不怕！”
我像疯了一样，在楼里上高低下跑着。到了楼顶，就看到周晓蓉在挨打，因为躲不过，疼得眼泪都出来了。许晴晴和孟婷看得都要哭了。周叔却在沉声吼道：“晓蓉，躲起来！你是爸爸的女儿，甲士的女儿！想和冬子一起报仇，就得对峙下来！冬子，看甚么看？从速滚下去，持续跑，跑到跑不动为止，另有下一个练习科目！”
他的话很简朴，我们都能听得懂。他让我们把楼顶花圃清算出来，到半下午，就开端让我和周晓蓉练习，如果许晴晴和孟婷偶然候的话，能够留下来帮着练习。这对闺蜜呢，还是猎奇心重，也就真的留了下来。
在特种军队里，周叔也接管了严格的练习，技艺相称了得。只是他爱上了不该爱的人，也就是周晓蓉的母亲。
他直接先从箱子里取了九截紫亮亮的木棍子出来，等粗，直径约三至公分，三根扭转连成一根，约是一米长。递给周晓蓉三人，让她们将我围住，全数都使最大的力量，用砸和横抽的体例打我，我不能还手，只能遁藏，尽量不挨棍子。
周晓蓉倒是一咬牙，说本身能够对峙。周叔对女儿的表示还是很对劲，点了点头。他看我一眼，我真的淡淡一笑，说我不怕，就是十千米，我也能对峙。
周叔的练习就是这么简朴，第一就是挨打，练习“躲得过”和矫捷性。三个女生有些不忍心，拿着棍子围着我，不敢动手。周晓蓉说：“爸爸，夏冬的伤才好没多久啊，如果打伤了如何办？”
但是，为了强大，再残暴到变态的练习，我们都要接受下来。对峙，尽力，不放弃！