当打出超出极限的一拳的时候，力量已经不但仅是来自纯真的肌肉，并且一种技能。实在当代科学解释的非常庞大，但是我们的国术大师早就已经用最简朴的四个字概括了，那就是腰马合一。
第四项就是黄一飞之前练习的重构反应练习了，不过这一次梁峰一样给黄一飞带来了一个新“玩具”，就是一个叫做敏捷球的东西。跟普通大师设想的圆形球分歧，敏捷球是一个不法则的六角球。
这类练习将极大的晋升的神经反应跟身材的调和才气，也算是梁峰这段时候想出来加快重构反应练习的招式。
有靠近一个月的时候没有来到这里了，很多东西上面都落下了一层厚厚的灰尘。黄一飞他们几小我起首花了一上中午候把拳击练习室都给擦拭了一遍，不过在擦拭的时候梁峰并没有插手，而是一小我在中间做着条记。
黄一飞接过梁峰的条记，第一页写着六个大字：职业练习打算！
现在跟着黄一飞体重的不竭降低，他想要达到身材重量高倍数的成绩，将会越来越艰巨。不过对于黄一飞来讲，他喜好有应战的练习，只要在重压之下，他才会变得更强。
跑步以后就是传统的力量练习，梁峰给了黄一飞下了一个硬目标，那就是他的深蹲要达到体重的1.5~2倍体重，卧推起码要达到体重的1.3～1.5倍体重。这不是一次的数字，而是一组十次，起码完成三组力量练习。同时他极限发作的力量，要超越这两个数字的上限。
全部职业练习打算分为四个首要的部分，第一还是是最根本的体能练习，黄一飞的跑步都进步到了五千米负重跑，也就是说黄一飞今后跑步将加沙袋了。
为了能够作为一个合格的陪练，梁伯鱼几近是跟黄一飞一样的练习强度。实在如许的练习强度，对于梁伯鱼的晋升也非常大，加上他跟王涛学习自在搏击，一样也是需求体力作为支撑的。比及了必然阶段的时候，梁伯鱼也将插手职业的自在搏击比赛，他也将要如同孟凡隆一样，在搏斗界证明本身的气力。
黄一飞听到梁峰的话后点了点头，然后翻开了梁峰的这一本条记本。这内里密密麻麻的写满了练习打算，不成能是刚才梁峰就写出来的，以是这必定就是梁峰为了本身进军职业拳坛，早就已经做好的打算。
不过这一次梁峰侧重夸大了动力链，这就是各种搏斗活动最为深层的东西，也是传统技击最首要的东西，比方咏春的寸劲、八极的挨、崩、挤、靠用当代搏斗说话来描述，都是动力链的一种。而在武侠小说内里，就把这类称之为“内力”。
能够打出惊人力道的启事，就是因为力量从下身来时层层堆集，环环相扣在身材各个部位转移。从最开端的脚步后压，力量再通过腿部传到腰，然掉队入到背部和胸部的肌肉群，每次力量的传导都是动力链加大杠杆感化，让到达手臂的力量加强。
第三就是技能练习了，黄一飞将通过跳绳、软梯等等各种有节拍感的活动，让本身适应法度节拍窜改，在实际的对抗中及时调和调剂好法度，用本身的法度节拍去打乱敌手的法度节拍，从而终究获得胜利。
“这是你此后的职业练习打算，作为一个职业拳击手，在没有护具的环境下，要具有更增强大的抗击打才气跟身材本质。另有职业拳王都是十二回合的，擂台上面的时候将是专业的数倍。这内里有着跟专业拳击完整分歧的技能，更加重视体力在更个阶段的分派，同时也对于体力有了更高的要求。”