藏锋答道：“弟子悉听冰霜女人叮咛！就像凌虚掌门和冰霜女人以往说的，不管粗活粗活，像歇息技艺，养花种菜，乃至柴米油盐，厨房苦役，都不分高低，都是修行！”
冰霜沉吟半晌，说道：“好吧！既然你这般痴顽，不识好歹，不能体味此中的奇妙幽微。那么明天你便随我，干些粗活、重活、累活。以你的资质，也只配做这些事情了！”
冰霜道：“看懂了吗？”
冰霜又道：“而我现在传你的法门，却与之相反。这法门却意在减少身材能量耗损，减缓新陈代谢，使身材各项机能运转的更慢。便如乌龟渐渐呼吸，渐渐挪动。固然慢，但每一次吐纳都稳扎稳打，是以更有延年益寿、美容驻颜的感化。之前你身材伤重，用那快速吐故纳新之法，拔苗滋长般医治，更加有效。现在朝，你身材垂垂病愈，只需用这美容驻颜之法，渐渐保养就是了。”
藏锋道：“瞥见了！”
恰在此时，只听天空一声嘶鸣。藏锋昂首，只见那蓝焰神鸟，叼着条多爪怪兽的冰冻触角，回旋而至，刹时便落到了冰霜身边。藏锋张大嘴巴，只看得目瞪口呆。冰霜对藏锋的惊奇，也不管不顾。随即又是抽出宝剑。只见寒光闪动，藏锋还没看清冰霜女人是将宝剑如何挥动的，却已见，冰霜手中这宝剑上，已然穿满了薄薄的触角肉片，足足有几十片之多。而那现在还叼在蓝焰神鸟口中的冰冻触角，较着已经少了一截了。
冰霜道：“哼！你想的倒轻易。我明天安排你做的重活累活，便是夜间我所说的，明天要给你安排的新任务。你可别想偷懒！”
藏锋听了，一知半解问道：“这就像发展在酷寒地带的人，更长命的一样吧？弟子倘若还是用那吐故纳新之法拔苗滋长，是不是很快就会长成一个大瘦子了？”
藏锋还在发楞当中。冰霜女人忙令他去远处取些碎柴，以便燃烧将这些肉片烤熟。藏锋将那些夜间神鸟拾来的碎柴抱来。冰霜遣散神鸟，点了火，未几时将肉片烤熟，二人便在篝火边，吃起早餐来。二人早餐毕。藏锋竟是主动的问道：“冰霜恩师！明天要给弟子安排的粗活、重活、累活到底是甚么啊？不会是持续在这里关照篝火吧！”
冰霜道：“好！这但是你本身要求的，怪不得为师了！眼下你剑法力度准度，都是不可。以是明天，你就先练习，用这宝剑，在那冰河的坚冰当中，发掘并切出一百块四四方方的冰砖，并搬运到这岸边来！这就是明天派给你的重活任务了。”
冰霜笑道：“你看到刚才我用这宝剑切肉片了吗？”
藏锋想到这里，竟然扑哧一笑。刚沉迷在有所贯穿的高兴中，却听冰霜女人冰冷的声音嗔道：“你心中在乱想甚么？练这龟息驻颜法门，心中最忌讳存有邪念。看来，你还不能体味揣摩到这法门奇妙的非常之一。”
冰霜道：“你明白就好！”
冰霜女人在天然冰宫当中，向藏锋传授着新的练武心法。藏心用心聆听，细心揣摩，当真体味。只听冰霜说道：“我之前向你传授的那呼吸吐纳之法，主如果促进你身材新陈代谢、血液循环。所谓吐纳，便是一吐一纳，一边吐故、一边纳新之意。那套呼吸之法，将你身材浊气吐出，而将你新吃下的补品归入，转化为你身材的肌肉骨骼，从而达到减缓你周身伤痕的感化。重伤之时，只好以此来为你拔苗滋长，强筋健骨了。”
冰霜道：“可你资质太差！且功力太浅，为师有些难堪！”