让我们感到不幸的是，惭愧的感情常常会在我们心中埋没平生，象承担一样在我们的身上越压越重。如那些我们能够获得和底子得不到的东西，另有那些我们所不能具有的东西，及因成见而引发的抵触和胶葛，都会让我们心中充满着惭愧和气愤的感情。这些惭愧和气愤会越积越多，多得让我们每小我都能装上满满一麻袋。
宽大和影象张宝同2016.11.18
而对于我们的内心来讲，惭愧的感受也是很有杀伤力。它常会使我们心胸惭愧，惭愧难当，感受欠着别人一辈子的债务，永久也还不清了。这类感受不但会让我们表情烦躁，并且会大量地耗损我们的潜能，对我们实施滋扰，禁止我们的抖擞与奋进，是我们胜利门路上的拦路虎和拌脚石。如果不将它们解除，我们就很难用心事情，得以胜利。
如我们区属的一所中学里，因一名大族孩子常常讽刺和欺辱一名贫民的孩子，有一次，贫民的孩子忍耐不住，就用生果刀捅了阿谁同窗十多刀，形成了大族孩子的重伤和肾部侵害。而此次事件的启事明显是出于成见。因为大族孩子与贫民孩子本身就存在着某种认识的成见。美国社会心机学家阿伦森则以为成见是“人们根占有弊端的和不全面的信息概括而来的、针对某个特定群体的敌对的或是负向的态度。”成见不但是傲慢的发源，也是导致气愤的首要启事。
要开释和措置它们，就必必要给本身供应一个消逝的通道。如许我们才气逐步地化解这类感情。吸毒和喝酒只会使我们的状况变得更糟。因为它只能是一种长久的安抚。而我们需求的是把全部承担卸掉。荣幸的是，我们天生就有措置感受和感情的才气。在统统的天然疗法中，谅解与宽大便是最好的体例。
人之初，涉世未深，可谓是纯粹无瑕。但是，当我们长大了，就会因为糊口的经历和感受变得庞大起来。在我们的孩童期间，我们常常会遭到父母和其别人的劝止、指责和吵架。这些景象都会被我们的大脑和身材影象下来，并产生出各种百般的认识和感受，构成我们本身的是非看法和主观心态。