遵循中医的思惟，春季是养肝的季候。夏天是养心的季候。长夏是养脾的季候。春季是养肺的季候。夏季是养肾的季候。
夏天，人的阳气都发散在体表和四肢，脏腑空虚，吃好东西，也没有阳气去消化它们。而夏季，阳气都闭藏在脏腑内里。以是，夏季合适消化一些比较庞大的，有营养的食品。这就是冬进补的根据。
谜舟越尽力越辛运
夏季养的好，补的好，来岁春季，生机四射，精力百倍，看上去都能打老虎一样。以是民谚说，冬进补，春打虎。
题目是，草木，人，都不但是只活一年就完事了。而是要一年年的往下活，本身活完了，还要子子孙孙的往下活，生生不息。
三要调精力
二要补足水
夏季阳气肃杀，夜间尤甚，前人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固□□。
除了正视保持精力上的温馨以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情感，当处于严峻、冲动、焦炙、烦闷等状况时，应尽快规复心机安静。同时，在夏季还要制止季候性感情平衡症的产生。所谓季候性感情平衡症，是指一些人在夏季易产生情感烦闷、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，并且年复一年地呈现。这类征象多见于青年，特别是女性。防备的体例是多晒太阳以耽误光照时候，这是保养情感的天然疗法。
故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，贤人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故贤人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。――《黄帝内经・素问・四气调神大论》
人们必须常常保持脚的洁净枯燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天对峙步行半小时以上，活动双脚。迟早对峙搓揉脚心，以促进血液循环。别的，选一双温馨、和缓简便、吸湿机能好的鞋子也非常首要。
夏季易令人身心处于降落状况。窜改情感降落的最好体例就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，保养精力的良药。
夏季室内氛围净化程度比室外严峻数十倍，人们应重视常开门窗通风换气，以洁净氛围，健脑提神。
食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为好。少吃反季候熟菜。
八要入眠早
四要氛围好
痛经，不孕，枢纽病，过敏，鼻炎。大部分是夏季逆冬气而导致的。小部分是夏天吹空调寒气吹出来的。以是在夏季，不能光着腿穿这个袜子就算了事。更不能露肚子，乃至露肚脐。漏肚脐的做法，遵循中医的观点来看，太可骇了太卑劣了。肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙敞开，失魂落魄，病得越重。的确是开门揖盗。
摄生，要有长远之计。不能只图着三两天的欢愉和感官刺激。
夏季酷寒，人体阳气闭藏后，人体新陈代谢呼应就较低，因此要依托生命的原动力―――“肾”来阐扬感化，以包管生命活动适应天然界窜改。是以，夏季摄生很首要的一点是“养肾御寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。
8、四时阴阳，死生之本
夏季气候诱使慢性病复发或减轻，酷寒还会刺激心肌梗死、中风的产生，使血压降低和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状减轻。是以，患者应重视御寒保暖，特别是防备大风降温气候对机体的不良刺激，备好抢救药品。同时还应正视耐寒熬炼，进步御寒及抗病才气，防备呼吸道疾病产生。