管勇也不含混，很快就做完了十个双手支撑，只是下杠时便呈现了费事，他不晓得甚么时候罢休合适，总感觉一罢休就会摔在地上。孙贵就开端在中间讽刺他，两人本身就是一对活宝，如许一逗乐儿，几人也没开端那样严峻了。
李向安静了一下说道：“此次也有我的任务，不能都怪你们。”又对何峰道：“我一会儿给你写一下此后的炊事都要吃甚么，你本身看着搭配，缺钱了直接和我说，我来想体例，但不答应再有一次如许的事情产生了。”
李向说着就站起来道：“这一次，我就当是你们没有了解了我的意义，如果再有下次，谁犯的弊端，我就将谁拉出去，本身当着那些兵士的面解释清楚，该如何措置，我也不会部下包涵的，到时候别真的犯了杀头的罪，我但是不保你们的！”
刘洋说道：“明日胳膊会疼。”
几人看看刘洋，估计也就刘洋还能够吧。李向先走到单杠劣等着他们，见几人也都过来了，便伸手一指离地很高的单杠说，“谁晓得如何上去？”
何峰赶紧点头承诺，用袖子擦擦汗，站在那边都不晓得要干甚么。李向看着他们说道：“我也没表情用饭了，你们去吃吧，记得下午练习的时候来叫我。”
李向又把方法和管勇说了一遍，他终究顺利的下了双杠，只是和孙贵一样，坐了屁墩儿。出乎料想的是，一向默不出声的刘洋，却很简朴的便完成了双杠行动。刘洋射术了得，臂力应当是这几人中最好的一个，再加上身材不是太高大，也减轻了他本身的重力。
李向笑道：“你先做完，下来再说。”又指着他大臂与小臂构成的角度说道：“记着，如许的叫做九十度角，每次下去时都要保持到这个角度，然后再上去，双臂撑直，你先做上十个吧。”
李向看看，对世人道：“刚才双杠上那叫支撑练习，现在我教你们单杠上的一个练习，叫做引体向上。”然后对刘洋道：“双腿并拢伸直，双手用力，将身材尽量向上，让你的头伸到单杠上面去。”