吕诚的两手紧握成拳，别离移向后背，以背食指根部，也就是拳尖，抵住两侧的肾俞穴。吕诚拳尖的力量越来越大，一向到肾俞穴感到痛胀，才渐渐的停止加力。
但现在吕诚只是第一次修炼，不但熟谙的把握了技能，并且还能意守丹田，让内劲在经脉中敏捷活动。如果说宋班师是天赋，那吕诚岂不是天赋中的天赋？习武，还真的需求天赋，现在的吕诚，修炼速率之快，世所罕见。
顺、逆闲逛了一顿饭工夫以后，吕诚意守丹田，再次用两拳尖在两肾俞穴揉动。当穴位有酸胀热感时，才又渐渐停了下来。然后，他的两拳变掌，从肾俞穴别离经两胁前移，紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘，余四指向下，紧按小腹下缘，两手虎口相对，中间凸起丹田部位，然后高低拦动小腹数十次。
吕诚意守丹田，气沉小腹，当他感受丹田之气愈加强大以后，才渐渐停了下来。纵身术的心法，吕诚算是入了门。但修炼轻功，并不是故意法便能够了。纵身术是武技，需求大量的练习。比如说奔驰、跑桩、跑砖、顶功。固然吕诚的天赋非常高，他的贯穿才气也很强，但并不是说天赋就不消学习。其实在很多环境下，天赋需求支出更多的尽力，才气让人赞叹他是个天赋。
只不过内劲不深厚，就开端修炼武技的话，会让精力分离，在修炼内劲更加难以寸进。而宋家庄的规定，则会让嫡传弟子，根基上在二十岁之前就能进入内劲三层，三十至三十五岁以进步入内劲四层。有内劲四层作为根本，修炼起武技来能事半功倍。
“别再张望了，在这里等着，我去找二少爷。”宋平拉了拉吕诚的衣袖，轻声说道。
如果此时宋班师在此，必定会惊奇得下巴都掉到地上。他刚开端修炼纵身术的时候，中间是有明师指导的。并且刚开端闲逛时，他并不像吕诚如许，只闲逛腰腹部，而是以头部动员腰腹闲逛。只闲逛了几十圈，他就会头晕脑胀，乃至气血逆流。只能循规蹈矩，一点一点的闲逛，十天半月以后，才熟谙的把握了技能。