豪吉斯特还想再辩论几句，但是精神的疼痛在撕扯着他的精力，他确切已经到了极限。豪吉斯特一头瘫倒在瑜伽垫上，大口喘着粗气，身材则是一动不动等候着疼痛的减缓。
“那好吧，我重新开端教你吧！我练习的这个瑜伽流派叫做阿斯汤嘎瑜伽，英文叫AstanghaYoga，是最陈腐的瑜伽练习体系。它分为根本级、中级、初级三种级别。每种级别的行动编排是牢固稳定的，有大量的体位姿式练习，最后以倒立和歇息术作为结束。阿斯汤嘎瑜伽均衡地熬炼了身材的力量、柔韧度和耐力，这类瑜伽也被称作“力量瑜伽”。这类瑜伽对练习者体能本质要求很高，是以要求练习者身材安康，并且极有耐烦。在停止瑜伽的时候以喉咙轻微发作声音的喉式呼吸为主。因为这类瑜伽强度很高，以是待会儿我们练习的时候你不要自觉寻求完成行动，而忽视身材的接受才气。一旦感受体力透支、呼吸短促或者身材呈现疼痛，申明活动量已经超越了你的身材能够接受的极限，就本身停下来！我们从根本级开端尝试，如果你的身材能够接受我们就逐步加强练习力度。”秋净璃讲了一大堆，说的豪吉斯特脑袋都要爆炸了。
在享用完以“营养餐”为名的美食以后，二人开端了瑜伽练习。
“我先给你们讲讲戍守滑步的细节，退防的时候必然要把重心放在前脚掌，如果法度踩在后跟上轻易跌倒，退防的时候双手要举起来，让裁判看到你们没有推人，拉人，打手的怀疑，如果能够，身材上能够贴住敌手给对方以压迫……”豪吉斯特当真地讲授着戍守法度的要点，讲了好久，威廉姆斯兄弟二人如有所悟，几次地点头。
“没事儿，小意义，这遍做完了我还能再做三遍！”豪吉斯特明显已经到极限了，但是还在嘴硬。
约瑟夫冲着女人吹了声地痞哨，搭讪道：“美女，你也来打球啊？我是内华达州第一高中生豪吉斯特，要不要我教你打球啊？”
“Youaresosweethoney!”豪吉斯特又在秋净璃脸上悄悄一吻，“走吧！”
约瑟夫话音未落，只听得一阵狂野的跑车发动机轰鸣声吼怒而来，伴跟着一声锋利的刹车音，一辆极新的道奇应战者Mopar停在了球场外的路边。从车高低来个戴着墨镜的女人，一头乌黑的秀发盘在头顶，宽松的玄色机车夹克罩在身上显得调皮敬爱，下身的紧身牛仔裤却包裹出一副好身材，脚上穿戴比来出售的AirJordan13GIGI，看上去潮范儿实足。
“应当是吧，那这个应当是队长的女朋友吧？”拉里做出了公道的推断。
颠末一上午的练习，威廉姆斯兄弟已经累得爬不起来了，豪吉斯特为了让他们由浅入深循序渐进，一开端便放慢速率冲破，每当二人有所进步，豪吉斯特便加快一分，到中午时二人已经能够堪堪跟防住约瑟夫了。
“以是你还不好好打球回报我？”
“东方有位巨人说过，‘实际是查验真谛的独一标准’，我讲了那么多，你们真正学会了多少还是得由实战来查验。我们开端实战练习吧……”
“慢着慢着，你说的太多了，我消化消化，这瑜伽对体能本质要求很高？那你是如何能接受的？”豪吉斯特揉着太阳穴问。
固然威廉姆斯兄弟已经打了一会球了，但还是乖乖地跟着豪吉斯特又热身了一遍，然后跟着豪吉斯特做了几组冲刺跑折返跑，短短几趟跑下来二人已是气喘吁吁大汗淋漓了。