“太差了，你这有氧状况太差了。”
45分钟很快就结束了，赵鹏气喘吁吁的回到练习营，因为早上起来甚么都没有吃的启事。
“啊？这我也不太清楚，归正我力量仿佛还挺大的。”
赵鹏忍不住吐槽一句，整整跑了5千米，一向没有甚么跑步经历的他已经感到很恶心了。
“OK！”
这个菲尔汉迪锻练不愧为顶级的练习师，每一项练习行动都是非常的变态的。
“还好，我很低调的！”
“泡冰水！泡非常钟！”
赵鹏点点头，把身上的衣服给脱掉了，然后就走进练习营内里。
“现在的每一顿饭，全都是遵循体能练习的营养标准来要求的，你归去以后不能多吃。”
赵鹏有点点不解的说道。
“我跑之前看了下位置，大抵五千米摆布吧。”
【不可！一旦监测宿主有偷懒怀疑，将会降落宿主的体系服从才气】
“对了，你小子名誉不小啊，早上起来满是关于你的体育消息！”
确切，看来阿谁家伙这么胜利可不但仅是天赋啊，这很多自律才气做到？
菲尔·汉迪锻练正式开端他的妖怪练习打算。
“我靠！这是甚么妖怪练习！”
赵鹏在心内里冷静的答复体系。
菲尔汉迪点点头说道。
“甚么？泡冰水？”
“先来折返跑10个来回一组，跑3组！”
夏天乃至都没有如何洗冷水澡的他，竟然要泡冰水。
“好了，水满了，下去吧，好好享用这属于你的非常钟。”
半小时后，赵鹏吃完早餐。
菲尔汉迪表示赵鹏下去。
但愿结果应当挺好吧。
因为他非常的有掌控把赵鹏身上这些肉练成超等肌肉，只要如许，才气更加的有力量。
菲尔汉迪锻练对躺在地上一动不动的赵鹏说道。
这下不由让赵胖想起来宿世影象内里的勒布朗·詹姆斯，阿谁家伙的体脂率仿佛是百分之五吧！
“真是让我大开眼界，这就是天赋吗？太好了。”
“这个对你的体脂也是非常有帮忙的。”
菲尔汉迪锻练问道。
菲尔汉迪欢畅的说道。
菲尔汉迪细心的看了眼赵鹏。
“靠！老子都有体系了，我能不能不练习这个啊，让我舒舒畅服的打球行不可！”
“连络你目前的身材状况，我决定先对你的体脂来停止改良。”
“另有？我要死了，我甘愿打满比赛全场，我都不想做这个。”
赵鹏的眼睛睁的老迈了，脸上写满了不肯意三个字。
赵鹏一副生无可恋的模样。
“如许看来你的体脂率大抵在13-15，这个需求好好正视一下。”
没想到本身竟然也要搞这个。
【特别练习体系：1%】
菲尔汉迪锻练说道。
“折返跑这个比较简朴，罚球线中场线，劈面罚球线，劈面底线，这个过程需求全速完成，重视猜线！”
歇息了半小时后，赵鹏在菲尔汉迪锻练的带领下，来到泅水池中间的小泳池这边。
体系的声音在赵鹏的脑海内里想起。
“下去吧宝贝！很舒畅的！”
赵鹏有点难堪的不晓得该如何给这家伙解释。
赵鹏被迫无法之下，只好好好的让步了。
这可不洗冷水澡还要冷几十倍！
“没错！职业的运动员均匀体脂率在10-11%看来我要对你停止妖怪练习了。”
上面的寒意让他有点点腿软了。
赵鹏想了想，然后答复道。
看到池子内里的水渐渐的灌满，赵鹏有点点瑟瑟颤栗了。
谁晓得菲尔锻练来到身后，双手用力本身将赵鹏给推了下去。
宿世影象内里他可记得清清楚楚，那些nba球星们但是最怕这个的。