转过身，陆恪就看到了约翰满脸的错愕，“单膝跪地抛球？你……真是一个神经病。”这是四分卫的热身活动，首要目标是为了熬炼四分卫在倒霉用下肢力量的环境下，熟谙利用腰腹的力量以及手臂的力量完成抛球，改正四分卫的发力风俗。
作为锻练助理，固然羁系的都是琐事，但在大学的锻练团队里，全部锻练组也就只要三个成员，主锻练，打击组锻练，戍守组锻练，除了这三小我以外，安东尼就是最权威的，在他的呵叱之下，大师都闭上了嘴巴。
以是，你要说我是一个疯子，我承认。
然后是单臂快抛，然后是匀速跑动传球，然后是四分卫的脚步练习。
所谓的四十码折返跑，实在是外接办的根本练习，不是在四十码之间来回跑那么简朴，而是以一条起跑线，往前跑十码，然后返回；再往前跑二十码，然后返回；再往前跑三十码，然后返回。这类折返跑的练习，对急转急停有着超卓的练习结果，并且短码数以内的发作力和冲刺才气，这都是严峻的磨练。
我的确是疯了，我现在就在全美国最好的大学之一读书，并且我的绩点很超卓，你晓得的，中国人可比你们这些不学无术的家伙聪明多了，读书底子就不是难事，我毕业以后能够找到一份非常好的事情，但我却放弃了’洛杉矶时报’的练习机遇，在这里心甘甘心肠担负一名陪练。
“是的，你就说我是疯了。”陆恪抱着橄榄球走了畴昔，“我是疯了，一个黄皮肤的中国小子胡想着在白人和黑人统治的橄榄球赛场上闯出一番名号；我是疯了，每天像是沙包一样被摔来摔去，却还是尽力以赴，仅仅只是但愿不要孤负本身的胡想；我是疯了，七年，足足对峙了七年，一起走过来，却还是仅仅只是一个陪练……
但，在内心深处，你莫非已经放弃了吗？你莫非不是和我一样，胡想着能够走上这片赛场吗？你莫非不是为橄榄球奉献了本身统统的芳华吗？你莫非就甘心如许结束吗？如果是，那么就当我甚么都没有说，就当作我是一个精力变态的疯子吧。”