……
在万国公园四周的家里，偌大客堂的沙发上，当何塞·塞梅多听到这个名词时，整小我都跳了起来，感到非常不测和惊奇。
简朴点说就是，让浑身高低每一处的肌肉都筹办好练习。
…………
“嘿，哥们，我算是看出来了。”何塞·塞梅多蹲在苏东的身边，看着他浑身大汗，气喘如牛，他感受本身之前的所谓健身，都是小事情。
他自夸还是有点奶名誉的。
努诺·克鲁斯笑着点了点头，“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，我熟谙你。”
罗尼此时现在的神采很嘚瑟，像是在说：你瞧瞧我，多聪明，从速夸我吧。
努诺·克鲁斯供应的道具是一种叫做泡沫轴的东西，他要求苏东把泡沫压在身材的分歧位置，用分歧姿式停止来回转动，刺激身材的肌肉。
苏东听后，这才揣摩了一下，努诺·克鲁斯真的让本身去报课程，但不是找他报，而是在内里报泅水和瑜伽，并且要跟那种专业的锻练去学。
“这并无毛病他想要骗你的色。”何塞·塞梅多越想越感觉本身的推理有事理。
在路上，庞特斯扣问起了努诺·克鲁斯的第一堂课，苏东也照实答复。
坐在一旁的罗尼停下了手中的游戏手柄，点了点头，感觉很有这类能够性。
“他是职业球员出身，曾经踢过葡超。”苏东还是感觉不像。
不过，庞特斯也说了，“努诺·克鲁斯是科英布拉大学毕业，拉夫堡大学读的研讨生，很多理念还是很超前的，我有几个这范畴的朋友对他的评价都很高，以是你不消担忧。”
罗尼感觉很有事理，“苏，对于我们如许的帅哥来讲，这个天下充满了伤害。”
阿尔科谢蒂练习基地的健身房里装备了攀爬机，以是努诺·克鲁斯就挑选了这一项东西，但他也表示，如果没有攀爬机的话，能够用熊爬等其他练习项目来代替。
苏东呵呵一笑，喘了口粗气，“要不，你也跟他练？”
他也想要给本身找个伴。
“感谢。”苏东客气地朝着努诺·克鲁斯点头。
“不但如此，我会每天对你的身材停止检测和评价，把统统的这些数据，以及统统的练习环境都输入电脑，做成一份档案，这会对你以掉队行追踪非常便利。”
在练习开端阶段，要先停止肌肉的激活。
起码努诺·克鲁斯拿出来的东西都是相称有程度的。
何塞·塞梅多说着，不怀美意地高低打量着苏东，啧啧了两声。
但仅仅只是看了一堂练习课，罗尼感觉，苏东这钱花得还是很值的。
“这两位是……”
起码他没有那种爆炸性的肌肉，给人的感受也不像是那种练得非常专业和健美的健身爱好者，就算上了一节课，但实际上他更多是在跟苏东停止交换相同，也没教他太多的东西。
“我们是苏东的朋友，猎奇过来看看。”罗尼笑道。
攀爬机练习统共三组，每组30秒，中间歇息15秒。
很明显，这跟他们之前所打仗到的，统统的私家锻练和健身锻练，乃至是体能锻练都完整分歧，乃至于仅仅只是一席话，他们就感到很惊奇。
不过说实话，努诺·克鲁斯确切看起来一点都不像健身锻练。
“苏，转头你跟他说说，今后我每天也来跟着你练，用度由他来开。”
“对啊，我传闻，现在内里很多人打着私家锻练的幌子，实际上就是为了骗财骗色。”
而那些骗子凡是都不大会如许盯着人，说话也很轻易闪动其词。