正在这时，前次来这里看到的阿谁锻练来参加地中间，要求新进的会员整队调集，叶天云看了看，这是黑带选手，黑带是跆拳道妙手的意味，是气力的表现，更是一种名誉和任务，黑带段位共分一段至九段。
刘松看到这类景象，立即说道：“锻练你来指导我一下吧，你看我做的如何样？”说完还尽力作几个行动，只可惜狗屎想要变蛋糕的确就是不成能的，因为它们有本质的分歧。
东西那边底子没有人，叶天云作了一些速率性力量练习，加大身材的矫捷度，这也是他本身的一项首要练习，因为金钟罩始终不像内加拳一样矫捷，如许才不至于使身材粗笨，制止成为活靶子。
完成速率性力量练习，又停止静力性力量练习，在练习的过程中发明，他现在的力量几近是畴前的三倍，之前他做握推能达到80公斤，而现在都100公斤了，感受仿佛还没达到极限，做了几组后，又在别的的东西上练习一下才发明金钟罩在练习时增加力量实在是夸大了，几近统统体能都有很大程度增加，这让他镇静的不得了。
实在韩冰对叶天云也很猎奇。从第一次在雨后茶社瞥见他那一幕，感觉他很有本性，那天在茶社她刚好坐在叶天云后边一桌，心不在焉和一个追他的男人约会，把叶天云和他女朋友的事听的清清楚楚，从内心也很怜悯叶天云的。
锻练传授完，就由助理锻练韩冰来领他们停止筹办活动，实在筹办活动这方面很首要，只如果体育活动，都得停止需求的热身，不然身材很轻易受伤，叶天云也在步队中慢跑，一向到跑热了才停止活动枢纽，全数筹办活动做完以后，金雄赫传授了几个根本行动，然后又让本身练习，让韩冰来指导，叶天云跟着瞎作了几个行动。