这一周的食谱能够持续第一周，持续吃些不油腻的荤类食品，但是饭后半小时喝杯茶刮油减脂结果最好!
“噢！蜜斯，那我就先下去了。”
“没事，小翠，我们出去逛逛吧。”
第三周：控热燃脂加瘦
“你照做就是了，我现在和你解释不清楚，等时候到了，再和你解释。没甚么别的事情就先下去吧。”
“爹爹，娘亲，女儿自从前次醒来后就明白了很多的事理，今后不会再让爹爹娘亲担忧了…………”
“好，好，好啊，我们的念儿长大了……”身为父母的二人闻声这话非常欢畅啊！
“去吧。”
“是，蜜斯。”
第二周：均衡营养促代谢
“小翠。”叶小念现在的表情有些不好，她想21世纪的父母了，以是，她觉定拉着小翠出去放松放松，来这里这么久了也没偶然候出去…………
翻开门就瞥见门外焦心的爹娘叶小念心中一暖：“爹，娘，你们如何来了”
保举食谱：柠檬茶
看着面前的这些风景，让叶小念不不经想起来本身当代的父母，也不晓得他们现在如何样了，当代的本身是死了，还是………………
“小翠，给，这是我今后这个月的食谱，今后我就吃这些，你下去好好筹办吧。”
早餐能够一杯豆浆或牛奶搭配少量全麦包，也可以是细粮小馒头，吃到6分饱便能够了。在中餐开端之前不要吃其他食品，温开水和柠檬水能够随时饮用弥补水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的种类能够随便换，尽量挑选叶绿素和纤维质丰富的为最好。
保举菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
叶小念决定从明天开端就实施打算，只要把本身的身材变得普通一些才有能够规复之前的跳舞根本，才气在这个以舞为尊的王朝安身……想着她就把食谱写好了，叫了小翠出去。
“蜜斯，这些都是没有营养的食品，你如何吃啊！！！”
李若晴和叶天辰一听念儿让小翠去泡茶都迷惑了，平时都不喜喝茶的人儿，现在都晓得本身喜好喝甚么茶，看来还真是机会到了啊！！！
“念儿，你这是如何了，听小翠说你已经把本身关在屋子里三天了，有甚么委曲和娘亲说，我到是看看有谁敢欺负我的宝贝女儿…………”说话的是一名身着富丽服饰的中年女人，也就是叶小念的娘亲－－－－－－－－李若晴，也是这若大叶府独一的夫人，更是当年舞林中的第一美人………
“啊？？但是蜜斯…………”
吱～～嘎～～
叶小念这时也瞥见了和娘亲同时来的－－－－－－－－－叶天辰，叶小念的爹爹，虽说不是朝廷之人，却连当今的皇上也要敬他三分…………
叶小念把小翠又叫了出去，本身又开端研讨这三日所摹拟出的减肥打算：
颠末前次在花圃中叶青青对本身的讽刺，她回到房间便把本身关在屋子里研讨减肥的计划。想她叶小念如何能够在这叶府中一辈子，她必然要出去闯一闯，起码要在这当代到处的玩耍玩耍吧。但是前提就是要先把体重给减下来。不然怕是一出门统统的人都晓得了啊！！！
第一周是需求清理肠毒改良口味的一周，在这段时候里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食品，是以尽量统统的菜肴都挑选清蒸、水煮的烹调体例，荤腥类的食品在这一周内制止食用，但是你能够吃鸡蛋来弥补植物蛋白。喜好又辣又咸的重口味食品的女生，这一周要制止吃这些食品，尽量平淡为好。