“武者，当眼观鼻，鼻观心，心观天下，五心向天。元为气，皆心引之，存于海，发于身。是以，肩胯，肘膝，手足，十二穴开，同运元气，引穴入道，则表情腐败，半步凝元。气与体，体与海，三穴同归，是为凝元。”
翻看册子，久违的口诀纲领呈现在面前，“十二练体穴，同归气海，是为凝元，引十二穴元气，可开石裂地，今以元气引身，破穴入道，是以肩胯手足，中府灵虚，府舍环跳，偏历内关，大钟太白，八穴同开，引气攻之，崩山断水。”遵循这口诀上的说法，练体穴冲开以后，肩上的中府穴和灵墟穴，跨上的府舍穴和环跳穴，手上的偏历穴和内关穴，足上的大钟穴和太白穴，都相对轻易冲开。