先是二十圈跑步热身，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
以是，敬酒不吃吃罚酒这类事情，他们是决然不敢做的。
这一番练习下来，向东流等人都已经怠倦不堪，大汗淋漓的同时，满身肌肉也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。特别是四大猛虎中的瘦子，则更是身材发颤，脚软得短长。
周小强和宫思诚，以及阿彪和四大猛虎他们，几近齐齐点了点脑袋，一个个贼笑不竭。
这个时候的石三，的确就仿佛冷血阎王普通，即便向东流做的不好也会数落，更何况周小强他们？
是以，五百个俯卧撑以后，还没等向东流和周小强等人缓过气儿，石三便已经大声呵叱了起来。
跟着一阵此起彼伏的喊声闲逛，石三便不由自主地张了张嘴，几近立即停下了练习，言语间充满了冲动：“向老弟，这些就是你的人吗？一个个看去好有精力啊！公然都是好苗子！”
“马步扎好！全数站在沙袋前面，一边扎马步的同时一边出拳击打沙袋！”
“好！舍命陪君子，我这把老骨头就陪着东哥一起折腾。”
“记着，每一拳都要当作击打仇敌一样狠狠用力！如果谁敢软绵绵的草率了事，那可别怪我不包涵面的抬脚踹你！”
但是，石三却当即瞪眼骂道：“减少练习分量？老子已经考虑过你们的年纪小，并且又是门生群体，以是才特地减了起码三分之二的分量。并且练习项目，我也临时放在了你们熟谙的仰卧起坐和俯卧撑面。”
向东流淡淡笑了一句，心想这点练习分量和特种兵的规格比拟，那也只是小巫见大巫。
叭叭！
周小强和宫思诚，以及四大猛虎他们听得更加心底暗汗，手脚发凉。
不过，石三却在练习的环境之下，涓滴没有将平时的干系参杂在内。
“你们六个，应当是向老弟部下比较首要的角色？”
未几时，偌大的金鼎练习场内，向东流和周小强一干人便在石三的严肃目光监督之下，非常当真地履行了练习。
周小强等人纷繁点头，一个个看去非常有番进入了练习状况的神韵。
不过，他们却又不敢违背向东流的意义。
“要不然，你们的仰卧起坐和俯卧撑，起码都得一千五百个！至于其他练习项目，我都还没有给你们正式安排，今后会换着花腔来练习你们。放心，必然会很销魂！”
砰！
世人绝倒！即便是阿彪这类二十岁以而体力更好的社会青年，也一样听得嘴角抽搐不已，更何况周小强他们？
向东流和周小强等人，一个个非常暗汗。
“东哥，你说石徒弟这练习分量，会不会太大了？”
面对这更加令人头皮发麻的言语，周小强和宫思诚，以及四大猛虎他们哪敢迟误涓滴？几近当即乖乖地照做起来。
“……”