这边的邓斯蒂诺听到应战后，也缓缓起家，拿起佩剑，走进竞技场。
“感谢，我会重视的。”希瑞蒂诺点着头说。
“你看邓斯蒂诺和希瑞蒂诺也不是双胞胎，这脾气啥的不同更大呢。”卡鲁克立马就搬出了典范代表。
“不，实在首要还是你本身本身的气力不敷，你对本身的身材还贫乏熬炼，没法完整掌控身材，以是固然负气和武技都有了，但还是没法阐扬真正的气力”一边的邓斯蒂诺面无神采的说道。
“而对于避开停滞后的加快，你们看，如果风在活动途径上碰到石柱，就会避开，分摆布，如果这个时候我们把一边封闭，把风挤向一边，为了达到风的通过量，就必须加快畅通速率，从火线和侧方挤压，迫使风加快，如许，就使得希瑞蒂诺在闪避石柱后，得以持续加快。然后了，这必必要对风势有着很强的掌控才气，同时对本身的要求也很高。最后另有一点就是，如果没有那些石柱，是没法产生这些结果的。”说完，菲拉洛一脸笑意的看着中间的卡鲁克。
“大师重视看，所谓的柔韧性练习，首要就是通过拉伸来舒缓肌肉颓废，我们的身材经太高强度练习后，力量或者负气并不是完整消逝，此中一部分会分离到肌肉中。这些拉伸行动，能够通过肌肉内部的挤压，使得这部分能量恰好津润颓废的肌肉，加快规复。操纵这一点，我们设想了几组行动，包含了四肢，头部，肩膀，腰腹这四个部分的练习。在柔韧性练习中，我们还融入了一些均衡性练习。在普通状况下，大师在这方面应当都没有题目，练习的目标主如果针对颓废状况下的节制才气，要让身材本能的去记着均衡性。”
“对不起，希瑞，我为刚才的应战报歉”林克对着希瑞蒂诺当真的说道。
“不，偶然候过量的练习，并不老是有结果的，我一向都在跟你们说，心态永久是第一名的，你现在的心态，就很好，趁着现在好都雅决斗，你会发明很多平时被忽视的细节，然后早晨归去再好好深思一番，我信赖你会有进步的。等你感觉有冲破了，再找我就行了。”
“大师或许会对这几组行动产生一些迷惑，感觉没啥用。这里我要给大师做一放学问提高”
“喝……”
“真看不特别鲁克和你是双胞胎兄弟啊，身材，脾气完整分歧哎”希斯丽冷静的思虑完，才发觉身边的这2人在会阛阓内战役。
“嗯嗯，看决斗。菲拉洛，你估计谁会胜出啊”卡鲁克问。
场内决斗，显得简朴卤莽，倒是让四周的学员热血彭拜。几位擂主则在相互交换。
表示格鲁克做了几组平时规复练习用的行动，主如果针对均衡性练习和柔韧性练习。
“好了，希瑞，别像你哥那样，你是敬爱的女孩子，熬炼是一方面，但也别过分了哦”奥莱特浅笑着说，“气力只要对峙，就必然会进步的，不过夸姣的学院糊口，可不但是练习哦。”
“哄”的一声，2道高大身影撞在一起，庞大的响声震惊了全部竞技场。这一场对决，是2位防备盾战，是力量的碰撞，抵挡，格挡，卸力，简朴俭朴的行动，但凶恶万分。
“我们普通对于身材的熬炼，首要集合在力量和速率，以是采取的体例，首要就是负重练习和发作练习，如答应以极大的加强我们身材肌肉的强度。不过这类练习，都不成能耐久有效，在完成一个练习周期后，我们都会采取歇息或者别的练习，来答复身材，制止对身材形成毁伤。在之前，我们颠末大量的实验后，发明，如果采取一些特别的伎俩，能够对力量练习停止互补。”菲拉洛站在格鲁克身边，指着格鲁克正在做的行动说“这就是我说的一些特别伎俩，柔韧性练习，肌肉在力量、发作练习后，会有一段怠倦期，就如刚才的应战，我想高尔现在必然感受身材很怠倦，以是能够过来，跟着格鲁克一起做下这个柔韧性的练习。”