在东土人间的一个较为偏僻的地区，有一个特别的处所，名为凌家堡，本来堡主是皇室里一个小有作为的官员，皇室就将凌家堡赐赉了他，他将小镇改革，并请人布下阵法，成为了一方小权势，在堡中，有一处不太起眼的斗室子，房中的青年望着房顶。他叫凌辰，是凌家堡的一名杂役，他边幅浅显。自从他记事起，他便在此地了，以是他成为了世人欺负的工具，但他向来是以默不出声来应对。
天气垂垂暗淡，只闻声一声粗暴的男声，“各位，明天的比武大会到此为止。”说完，便回身对凌家的后代说道，“本年你们各有长进，不错，但牢记山外有隐士外有人，永久要怀有一颗谦善的心，记着了吗？”“明白了，家主。”你们各自散去吧，说完，回身脚尖一点，便不见了踪迹。凌家家主凌洪，公认的凌家第一妙手（品级轨制前面会先容），是全部凌家堡的仆人。“恭送家主。”话毕，凌家后代各自散去。全部比武场的善后事情，就交给了凌辰等一帮杂役，直到深夜，他们才打扫完比武场，凌辰更是精疲力尽，回到本身的住处沉甜睡去。
传说，在人界，有一个特别的处所，名为星极神宫，那边是为了挽救天下百姓而作出进献的人类强者长眠的处所，也是堆积人类核心力量的处所，它有着超出皇室的权力，是人界的意味。
只见书第一页写道，“武道一途，道坚路长，而根本是武道的重中之重此书是我多年来总结所得之炼体根本，望有缘人得之能勤加修炼。”书后有一个落款，不过已经恍惚不清了。此书共有上并没有甚么口诀，而是一些强身健体的体例，一共有四层境地。
（但愿各位泛博读者多多支撑，前面会越来越出色，本书主如果我对武侠天下的神驰，甚么是侠，甚么是义，何谓真正的大侠，这书的配角，就是我本身的缩影，我能够节制配角的运气，但我和很多人一样，没法预感本身的将来，这本书，是但愿能赐与更多的民气中那份热血，那份纯真，当你累了，事情，学习有不顺心之事，就看看这本书，不管轻松也好，笑着看人生，对酒当空，月下独酌，何不安闲清闲？)
光阴飞逝，又到了凌家一年一度的比武大会，这是凌家一年中最为首要的日子，在外埠修炼的凌家后代都将回到凌家，这也是他们对外人夸耀的时候。“这场比赛，凌立胜。”凌立是凌家的至公子，是九品宗门流云宗的内门弟子。“哇，看那边，凌家二蜜斯只用三个回合就赢了，真不愧为紫霞宫核心弟子。”凌家二蜜斯叫凌可儿，第一眼看去，就给人以震惊之感，她身材曼妙，此冷傲之容颜，人间罕见，不过和凌辰是没有干系的，起码现在不是。“哇！凌家三少爷又赢了，太短长了！”跟着人群的呼声，凌辰将目光转向竞技场的另一端，只见一白衣男人萧洒的站在竞技场上，脸上带着几分自大与浮滑，他叫凌风，作为七品宗门七炎谷的核心弟子，在平辈之间罕逢敌手。此三人，是凌家重点培养的工具，是凌家堡中三颗闪烁的新星。
凌辰顿了一顿，决定尝试修炼这第一层境地，淬炼筋骨。书上写道：若想踏上武道，身材是决定统统的根底，淬炼筋骨，便是第一步，起首，在每日太阳初升之时，便是纯阳真气最稠密之时，接收纯阳真气，会不竭的窜改本身材质，如果有机遇偶合者，则可与真阳之莲相辅相成，厚积薄发以后，则可成