生了孩子以后，母亲在顾问孩子时所支出的精力多少，也是首要的考量身分。我之前有个同窗，生孩子之前本来是挺胖的，但出产以后，不但对峙停止母乳豢养，并且照顾孩子也是身材力行，就连换尿布都不放心交给别人，早晨还要陪着孩子睡。如许带孩子，她坐完月子后不久，竟然比有身之前还要瘦很多。我也见过有些母乳豢养的妈妈，家里有白叟帮着带，根基上除了喂奶，别的全都不消操心，吃得特别多，动得特别少，以是一天比一天胖。能够说，两种环境都有。
产前肥胖另有一个身分，那就是跟着胎儿的长大，会逐步压迫到母体的下腔静脉，令下肢和骨盆的血液回流呈现题目，导致水肿。不过这类环境并不是必定产生，也不是身材增重的首要启事，普通在产后都能够较快规复。
有种说法是母乳豢养能够帮忙减肥。按照是母体天生奶水时，要破钞大量的热量和激素，每天制造奶水会破钞2093千焦（500千卡）的热量，相称于跑步半小时，以是产后减肥，必然要对峙母乳豢养。
产前产后变胖属于普通征象吗？
前面讲过，要想有效减肥，调度体质、制止内分泌混乱是首要的一环。因为心机周期的特性，减肥的女性还要按照本身特别的心机周期，调剂分歧的减肥体例。最典范的，比方产后减肥，如何能在产后规复身材，敏捷成为产后辣妈，是很多当妈妈的女性特别存眷的。
两年前，我去看望美国的一个朋友，她当时恰好怀了孩子，整小我挺着个大肚子，身形比本来足足大了三号，靠近病院里肥胖症患者的身形了。我感觉奇特，就问她产检的时候大夫有没有提示过甚么。她说：“没有啊，大夫说孩子发育得挺好。”
因为母乳豢养和非母乳豢养的产后减肥有所辨别，我先申明一下母乳豢养的环境。
女性有身后身材味呼应变胖，这是普通的。导致女性产前肥胖的首要启事，是一种叫作胎盘激素的成分。女性有身后，在身材里会构成胎盘，卖力给胎儿供应营养物质。胎盘同时也是一个内分泌的器官，会分泌一系列的激素（包含绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、雌激素、孕激素等），总称为胎盘激素，保持怀胎的各种需求。胎盘激素有个服从，会拉高身材的根本代谢热量。根本代谢率高，还会刺激人多吃东西，以便保持根本代谢热量。身材就是如许来为腹中的宝宝增加营养的。
哺乳期妇女减肥面对的最大题目，是高热量饮食和减肥的冲突。为了包管奶水，产后女性天然要采纳高热量的饮食。但这不代表就要暴饮暴食，精确的做法是大抵计算一下所需的热量，再来公道搭配饮食。
如何判定这个机会呢？
这类说法实在是不精确的。留意察看就会发明，那些对峙母乳豢养的新妈妈，此中不乏身材很饱满的。而非母乳豢养人士，也有很多身材比较苗条的。这是因为身材在分泌奶水的同时，会增加食欲，吃得更多，如果超越了耗损所需，仍然会胖。并且母乳豢养要占用大量的时候，也会影响平常活动。
生养以后，元气大损，以是也不能顿时开端减肥行动。当然，太迟了也不可，越迟体重就越轻易增加，并且高体重也会给安康带来风险。是以，产后的减肥机会很首要，不能太早，也不能太迟。