“如果能把二人的优缺点连络在一起，那就完美了。”隋锻练又说。
蔡灯高兴坏了，一把抱起庄盐便转起了圈圈来，“哈哈哈...我是龙，我是蛟龙。”
和AB一样，起跳高度越高，身材下落时，两臂在体侧逗留时候越长，越利于调度重心，保持均衡。”
“好了，快过来调集。”
陈宏亮催促：“快起来，下一名队员要跳了。”
稳住！
闭着眼在脑中回想了一下向前B的重视事项，庄盐踩在台前，纵身起跳，再快速屈髋、举腿、含胸，利落完成“三部曲”后，让本身的躯干略微前倾，伸手摸脚背，而后敏捷屈髋，压腿成A式。
陈宏亮莞尔一笑，“蛟龙入水，碧波波纹。”
“天下冠军......”
“隋锻练！隋锻练！”
“是吗？”
隋锻练点头笑了笑，鼓掌喊道：“别再摔下来了。”
在腾空最高点完成上述行动后，敏捷伸直髋枢纽和膝枢纽，两臂贴拢大腿，直体入水。
这一次，他没再出错，水花也压得很小。
蔡灯嘟了嘟嘴，才恋恋不舍地从暖和的池水里渐渐爬出，来到庄盐跟前显摆：“盐，我比你跳得好，锻练还夸我像焦龙呢！不过，你晓得焦龙是啥玩意儿吗？被烧焦的龙？”
“真的？”
闻言，蔡灯变得不太肯定。
“能够啊！盐。”
“想！”
“咳咳！”
“灯，我感觉锻练让我们做攀高练习和陆上练习就是为了让我们降服恐高，现在，我一点儿都不怕高了。”
“加油！”
“哦。”
陈宏亮向她颔了点头，又对世人说：“向前C可分为1米板向前立定起跳的C式跳下、3米板向前C式跳下、3米台向前C式跳下、5米及5米以上跳台向前C式跳下。
陈宏亮客观阐发：“压水花的话，庄盐天然技高一筹，那孩子很聪明，已经把握了压水花的技术要点，只待多加练习，便可越来越好；不过，从行动完成度来讲，蔡灯更好，就像你说的，那家伙天生就是跳水的苗苗，独一的缺点就是性子急，喜好逮到一半就开跑，学东西也是半壶水哐啷响，不如庄盐结壮。”
陈宏亮笑问：“莫非不想再学一个新行动？”
庄盐点头，“不是焦黑的焦，是别的个蛟，详细如何写的，我得归去查查字典。”
听到这话，世人又是一阵大笑。
“是向前C吗？”陈筱举手问。
“看我的！”
“献丑了。”
“哼！”
不甘掉队的蔡灯站上三米台后，再次向台下世人挥手大喊，以引发他们的重视。
等待间隙，庄盐转头与蔡灯谈笑晏晏。
游到岸边，他不急着爬上去，而是趴在边上望着几位锻练，对劲笑问。
正在喝水的庄盐几乎被他的话给弄得呛水。
隋锻练望着三米台上列队跳水的小队员们，仿佛想起了儿时的本身，以及当年许下的冠军梦......
陈宏亮笑着说：“这个行动就让你们隋锻练来树模吧，当年我们一起练习那会儿，他对这个行动的把握程度比我更好。”
“说你‘物极必反’。”庄盐笑说。
丢下这句话后，庄盐又开端列队，等候下一轮三米跳台。
同前两个行动一样，起跳时，两臂也要快速上摆至两耳旁，当双脚一分开台或板，就要快速屈髋和膝枢纽，使大腿向胸部挨近，同时含胸，两臂贴在大腿外侧，双手抱住小腿。
“这个蔡灯。”
“不错。”
此话惹得几位锻练忍俊不由。
其话音刚落，众队员便齐齐鼓掌，喝彩着让隋锻练上前树模。
“哈！”
“物极必反？”
此次跳一个向前B吧。